El vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón y ayuda a recordarnos cuidar el tobillo.
Consejos básicos para aplicar un vendaje compresivo en el tobillo
Un vendaje compresivo es una técnica de enfermería que consiste en envolver una articulación o miembro con una tira de tela elástica para inmovilizarlo y comprimirlo parcialmente o totalmente. Aplicar este tipo de vendaje en el tobillo es necesario en varias situaciones. Por ejemplo, en caso de lesiones deportivas, traumatismos o como rutina de rehabilitación.
En este sentido, ya sea por haber sufrido un esguince, un golpe fuerte o estar en un periodo de recuperación después de alguna lesión, es posible que en algún momento necesitemos saber cómo vendarnos el tobillo de manera correcta. Si bien lo recomendable siempre es consultar a un profesional, especialistas aconsejan algunos aspectos básicos a tener en cuenta.
4 consejos básicos para realizar un vendaje compresivo
1) Empezar a enrollar: Primero que nada se aconseja enrollar la venda elástica en caso de que ya no venga enrollada. Luego, para empezar, es necesario sostener el tobillo en un ángulo de alrededor de 90 grados y comenzar donde los dedos de los pies se juntan con el cuerpo del pie. Sostener el extremo suelto de la venda al costado del pie y envolver el antepié con la venda una vez, manteniéndola algo tensa con un tirón suave.
Aplicar este tipo de vendaje en el tobillo es necesario en diversas situaciones.
2) Aplicar con cuidado: Realizado el primero paso, se recomienda envolver lentamente el arco del pie y estirar la venda en forma diagonal desde la parte inferior de los dedos de los pies por encima de la parte superior del pie y rodear el tobillo. A continuación, cruzar la venda diagonalmente por encima de la parte superior del pie y por debajo del arco formando un número ocho.
También te puede interesar: Qué es la fascitis plantar y cuáles son las claves para calmar el dolor
3) Formar un número 8: Cuando lleguemos al hueso del tobillo, se recomiendo envolver con la venda, de modo que quede en su lugar debajo del hueso del tobillo. Continuar alrededor del tobillo y el pie formando un número ocho, moviéndose hacia el talón por debajo y hacia la pantorrilla por encima del ocho.
El vendaje compresivo es una técnica de enfermería muy habitual.
4) Cubrir por completo: El vendaje debe cubrir el pie entero y terminar varias pulgadas por encima del tobillo. La mayoría de los vendajes compresivos son autoajustables o vienen con ajustadores. En caso de no ser así, utilizar cinta para asegurar el extremo. El vendaje debe quedar apretado, pero bajo ningún aspecto cortar la circulación al pie.
También te puede interesar: Lo que sí y lo que no se recomienda comer para evitar los golpes de calor
Esta nota habla de:
