En la era digital, es común ver a personas absortas en sus celulares, pero ¿Qué ocurre cuando esto se convierte en algo más que un hábito?
Ciberadicción: señales de alerta de una dependencia digital
Internet ha cambiado nuestra vida, ofreciendo conexiones, información y entretenimiento sin precedentes. Sin embargo, puede llevar al consumo excesivo y a una preocupante dependencia conocida como ciberadicción.
La ciberadicción es una adicción patológica a Internet que guarda similitudes con las adicciones a sustancias. Pero a diferencia de estas, la ciberadicción es psicológica y no causa efectos físicos directos. Aunque, puede afectar la salud, por hábitos nocivos relacionados con el uso excesivo de Internet.
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Determinar el umbral entre un uso saludable y la ciberadicción es complicado, pero existen señales que nos ayudan a detectar una dependencia problemática.
Características y señales de alerta:
- Cambios drásticos en hábitos y rutinas diarias.
- Descuido de la salud física y mental por dedicación excesiva a la pantalla.
- Deseo creciente de permanecer conectado y frente a dispositivos electrónicos.
- Ansiedad e irritabilidad ante la falta de acceso a Internet.
- Conflictos y problemas en relaciones por priorizar la actividad en línea.
- Posibilidad de recaídas en uso compulsivo de Internet tras intentos de reducirlo.
- Ansiedad y malestar ante ausencia o limitación del uso de tecnologías.
- Respuestas agresivas ante interrupciones en la conexión.
- Alteraciones en patrones de sueño por uso excesivo de dispositivos electrónicos.
- Cambios en intereses, tendencia al aislamiento y preferencia por TIC en lugar de socialización.
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Es importante identificar las señales de alerta y características de la ciberadicción para reconocer un uso problemático de Internet. El tratamiento debe ser realizado por profesionales de la salud mental, ya que puede afectar la calidad de vida y salud mental. Promover un uso equilibrado y saludable de la tecnología es fundamental para el bienestar en la era digital.
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