No es algo que cambie de un día para otro, pero se puede cultivar gradualmente.
Tips para mejorar la autoestima
La autoestima no es algo que cambie de un día para otro, pero se puede cultivar gradualmente. Las redes sociales nos dan ideas equivocadas y representan un factor de riesgo para la autoestima y el bienestar de las personas. Es normal tener días o épocas donde no nos sintamos en nuestro mejor momento, pero eso no debe desanimarnos. Al cultivarla diariamente, nos convertimos en mejores personas para nosotros mismos, reconociendo que el amor propio es fundamental. Los profesionales de la plataforma Therapy Chat ofrecen 10 consejos prácticos para fortalecer tu autoestima y ser más feliz.
1. Simplificando
Uno de los primeros consejos de los profesionales, es dejar, las quejas y las exageraciones el drama de lado. Es importante buscar el lado cómico de las circunstancias, que siempre existe. Busca una interpretación divertida de la realidad siendo amable y compasivo contigo mismo todos los días de tu vida.
Ver:Reconciliación con tu ex: 5 preguntas esenciales antes de dar el paso
2. Cultiva tu talento
Cada persona tiene un talento que le hace ser única e irrepetible y cultivarlo puede elevar tu autoestima al sentirte realizada. Recuerda que para saber cómo tener autoestima a pesar de los defectos tienes que darle más importancia a tus virtudes y saber cómo puedes cultivarlas.
3. Despide el día con gratitud
La rutina de escribir un diario de reflexiones al cerrar cada jornada puede ser terapéutica sobre todo si te gusta escribir. Otra opciñon es hacer un repaso mental antes de dormirte poniendo el acento en lo positivo, en la belleza de este día que has vivido.
4. Prioriza tu propia felicidad
Un punto fundamental para acabar con la autoestima baja es liberarte de la opinión de los demás. A partir de ahora, prioriza tu propio criterio, deja de compararte, no hay una persona igual a otra y cada uno es dueño de su propia vida. La autenticidad en la toma de decisiones es un beneficio para siempre.
5. Autonomía
¿Cuántas veces dejas de hacer un plan porque nadie tiene su agenda disponible en ese momento? Para aumentar tu autoestima, debes pensar en realizar planes de forma individual, para no tener que supeditar tu vida a las elecciones de otros. Los planes contigo misma pueden ser una oportunidad para vivir experiencias diferentes a través de la introspección y el encuentro con los propios valores.
6. Sonríe más
Cuando camines observa cuántas personas miran al horizonte con un gesto triste o de seriedad. Las sonrisas son luz y cambian el mundo, por lo que es importante sonreír más. No te faltarán motivos para sonreír si valoras el presente y te fijas en las razones que tienes para dar gracias a la vida.
7. Realiza excursiones
Viajar de esta manera te permite llevar la agradable sensación de las vacaciones a tu rutina al romper con la monotonía. Estos viajes cortos te brindan la oportunidad de ejercer tu autonomía, escapar de la rutina diaria, aprovechar nuevas oportunidades, desconectar de tus preocupaciones y descubrir nuevos aspectos incluso en destinos que ya has visitado antes.
8. Interpretación positiva de la realidad
Para saber cómo aumentar la autoestima, incluso en situaciones difíciles, busca un sentido valioso a lo que ocurre. Para reafirmarte en esta interpretación positiva de la realidad también puedes compartir algunas de tus reflexiones con otras personas. O, también, puedes escribir estas conclusiones en una libreta y volver a releer este mensaje tantas veces como necesites.
Ver También: Slow Life: el arte de vivir despacio y encontrar la verdadera felicidad
9. Cuida tu imagen para trabajar la autoestima
No copies tratando de encajar en una tendencia. Al personalizar la moda y tendencias según tu propio estilo, puedes aumentar tu autoestima. Por ejemplo, crea un guardarropa con prendas ideales para el día a día. Evita acumular ropa sin estrenar para ocasiones especiales, ya que cada día es una ocasión especial.
10. Contribuye al bienestar de los demás
Cuando ayudas e inspiras a otros a amarse a sí mismos mediante actitudes positivas, también influyes positivamente en ti. Por ejemplo, elogia sinceramente a tus compañeros de trabajo y amigos por lo que realmente valoras. Y serás una persona altruista con una autoestima más sólida.
El cuidado de la autoestima es una decisión personal que se actualiza diariamente con decisiones efectivas. Estos consejos básicos para aumentar la autoestima serla referencia que necesitas para ayudarte a ser consciente de cómo puedes hacer que tu vida sea tan hermosa como mereces.
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