La alimentación y la rutina son claves para evitar que laas toxinas se acumulen entre los tejidos.
¿Qué me pasa, engordé o es retención de líquidos? Así podés evitarlo
En ocasiones percibimos que algunas zonas del cuerpo están hinchadas. Más puntualmente se nota en los tobillos, piernas y en la panza pero la alimentación no ha cambiado y las actividades diarias tampoco. Algunas personas consideran que han engorado pero quizá estos signos indican que estamos reteniendo líquidos.
Cuando los líquidos se acumulan en los tejidos se genera la hinchazón en las extremidades. En ese sentido, la directora de I+D+I de la firma española 180 The Concept, Gema Cabañero, dedicada a la nutricosmética explicó que "la falta de una dieta equilibrada hace que el cuerpo tenga una sobrecarga de toxinas lo que hace que el metabolismo se vuelva más lento. Esto provoca cansancio, insomnio, retención de líquidos, etc.", según publicó el sitio de noticias El Español.
Por lo tanto, la especialista insiste en que las toximas son el real problema de esta hinchazón que produce la retención de líquidos porque "son sustancias nocivas para nuestro cuerpo que están relacionadas directamente con un mayor envejecimiento de la piel. El exceso de estas impide el correcto proceso de renovación celular, lo que aumenta la oxidación e inflamación", explicó la experta.
La diferencia en la piel envejecida por el consumo de tabaco.
El estilo de vida, sedentarismo y falta de ejercicio, sumado a la alimentación y consumos como el tabaco y alcohol, hacen que el cuerpo retenta estos líquidos que deberían haber sido desechados pero al comer alimentos más sanos y hacer ejercicios, el cuerpo comienza a deshechar las toxinas retenidas.
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Sin embargo, también explican que la retención de líquidos se debe al cansancio físico ocasionado por cambios en la rutina de actividades. Y los signos se pueden notar también en la piel apagada o irritada, porque falta una sana hidratación y exposición al sol.
El insomnio también provoca que las toxinas queden atrapadas en los tejidos debido a que el descanso hace que se liberen durante el sueño.
El cansancio por falta de buen descanso también hace a la retención de líquidos.
¿Cómo liberar las toxinas del cuerpo?
Consumir abundante agua a diario, consumir frutas y verduras porque contienen antioxidantes y evitar comer grasas saturadas y proteínas de animales.
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Otra manera de conseguir depurar el organismo y hacer un reset es a través de suplementos de nutrición y para la limpieza de piel basados en ingredientes naturales.
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