Para evitar la osteoporosis, debemos regular su consumo. Qué otros hábitos saludables ayudan a cuidar la salud ósea.
El alimento que comemos todos los días y debilita los huesos
La estructura ósea está recubierta de músculos y a la vez protege los órganos y almacenan el calcio que requiere el organismo. Este mineral es liberado paulatinamente a otros órganos cuando estos lo requieren para otros usos o funciones.
Una molestia en los huesos se puede presentar a raíz de una fractura después de un accidente, o por cuenta de una enfermedad como el cáncer, según la Biblioteca Médica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
También, hay otras fuentes de dolor como la interrupción del suministro sanguíneo, una infección, la aparición de osteoporosis, artritis, entre otras afecciones asociadas al desgaste ósea o a la falta de nutrientes en los huesos.
Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada la práctica clínica, la educación y la investigación, destaca que dependiendo de la densidad ósea que alcancen las personas al cumplir los 30 años y de la rapidez con que se puede perder, aumenta la probabilidad de padecer una de las afecciones mencionadas.
La osteoporosis es el desgaste y adelgazamiento de los huesos.
Teniendo en cuenta lo anterior, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por su sigla en inglés), informan que "hacer suficiente ejercicio y tener hábitos saludables ayuda a mantener los huesos sanos". Entre dichos hábitos se encuentran el ejercicio constante y una alimentación balanceada.
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De igual manera, para poder tener los huesos sanos es de vital importancia evitar un alimento en particular que los debilita. Según el portal Urgente 24 este alimento es la sal, la cual es muy común en los hogares de todas partes del mundo.
La sal es indispensable en la cocina, pero debemos regular las cantidades.
Según la publicación, el exceso de esta sustancia aumenta las probabilidades de padecer osteoporosis, una enfermedad que adelgaza y debilita los huesos con el paso del tiempo.
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