Estudios científicos aseguran que estar demasiado expuestos a la luz o a la oscuridad causa alterciones en el reloj biológico.
Cómo afecta el exceso de luz y de oscuridad a nuestro cuerpo
Muchas personas a la hora de dormir prefieren dejar prendida un lámpara para no estar en total oscuridad, otros compran cortinas oscuras o persianas impenetrables para podes descansar en la total oscuridad. Pero como pocos saben ambas formas en exceso son incorrectas e insalubres.
Un estudio asegura que las personas que están expuestas demasiado tiempo a la luz tienen alteraciones en el reloj biológico y durante la noche no pueden dormir, ocasionándose el famoso insomnio.
Lo mismo pasa con las personas que están en permanente exposición a la oscuridad, el cerebro expulsa hormonas que producen sueño, relajación del cuerpo y estamos permanentemente cansados y con ganas de dormir. Por esto esque es importante tener un buen descanso en la oscuridad durante la noche y en el día aprovechar la luz natural. De esta forma nuestro reloj biológico funcionará adecuadamente.
Leer más: Los avances científicos más importantes que se esperan para 2050
¿Cómo es el proceso que hace el cuerpo según a lo que estamos expuestos?
En nuestro cerebro tenemos el núcleo supraquiasmático este es nuestro reloj central en el organismo, este sincroniza la actividad según el ciclo de la luz-oscuridad.
A través de la glándula pineal el cerebro envía hormonas cuando el ojo capta la luz del ambiente, estas hormonas que segrega son las conocidad como la de la felicidad, también hacen que disminuya la melatonina, que es la hormona que induce el sueño. De esta forma nuestro cuerpo se prepara para despertarse y comenzar con nuestras tareas.
En la oscuridad, la retina no recibe la alerta que recibe durante el día y la melatonina aumenta, por lo que esta hormona hace que la temperatura del cuerpo baje, los órganos se pongan en reposo y nos de sueño.
El exceso de luz y oscuridad es malo
Leer: Cuál es el mejor momento del día para cortarse las uñas
Esta nota habla de:
