Ante la exposición permanente a estas pantallas, qué se puede hacer para evitar problemas graves.
Cuál es el daño real que causa la luz azul de los celulares
Es sabido que las pantallas de los dispositivos electrónicos afectan nuestra vista, pero así y todo no tomamos los recaudos necesarios para cuidarnos.
Los celulares son parte de nuestro día a día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, e inciden en nuestra salud de manera directa.
Si bien se sabe que la luz azul causa graves daños, es un tema que se encuentra en estudio permanente y del cual se desconocen todos sus alcances. El optómetra Sergio Augusto Melo dio detalles a Infobae sobre las dudas más frecuentes que se presentan y cuáles son los cuidados a tener en cuenta.
Melo explica que la luz que se percibe está formada por rayos de diferentes colores, en donde la longitud de onda más corta es la que mayor cantidad de energía tiene.
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"La luz azul es un rango del espectro de luz visible, generalmente reconocido por tener una longitud de onda entre 400 y 495 nanómetros (nm). Las descripciones típicas del tono son violeta para 400 a 450 nm; azul, cerca de 470 nm, y verde azulado, de 480 a 495 nm. Las longitudes de onda más cortas, aquellas entre 400 y 450 nm, tienen más energía, siendo de 400 a 425 nm el nivel más alto", indicó el especialista al mencionado sitio.
Y agregó: "El ojo humano solo es capaz de distinguir radiaciones entre 400 y 700 nm, por debajo de los 400 nm entramos en la franja de las radiaciones ultravioletas, y por encima de los 700 nm en la región del infrarrojo. Una mezcla proporcionada de todas las longitudes de onda entre 400 y 500 nm constituye la luz blanca".
Entonces, las longitudes de onda situadas entre la luz ultravioleta y la visible penetran más profundamente en el entorno ocular para llegar hasta la retina.
El daño de la luz azul
La luz azul de onda corta es la más dañina; según explica Melo, "la absorción del cristalino da lugar a su opacificación (catarata) y la penetración directa del cristalino hacia la retina provoca un daño retinal fotoquímico irreversible".
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Hoy en día las molestias oculares se han vuelto motivo recurrente de consulta, ya que "la luz azul provoca un empeoramiento de la fatiga visual y la miopía", señala el experto.
También se presentan síntomas como la doble visión y la incapacidad para concentrarse, que pueden terminar afectando el rendimiento escolar y laboral.
Recomendaciones
-Activar los filtros del celular para minimizar las emisiones de luz azul;
-Aplicar filtros protectores para optimizar la calidad de la visión;
-Mantener suficiente distancia con la pantalla;
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-Procurar que haya un equilibrio entre la luz artificial y la natural;
-Usar gotas para mantener la superficie del ojo;
-Tomar descansos para no estar tanto tiempo expuestos a la luz azul de manera directa.
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