El batido de banana con granola es uno de los desayunos más recomendados. Enterate por qué.
Qué le pasa a tu cuerpo si tomás este licuado todos los días
A la hora de pensar en un buen desayuno, lo suficientemente nutritivo como para encarar el día, el licuado de banana con granola resulta una gran alternativa.
Es que esta opción no solo es fácil de preparar, sino que también ofrece grandes beneficios para la salud, en niños y adultos.
Si bien hay muchos que lo preparan con avena, cabe aclarar que la granola aporta vitaminas, minerales y antioxidantes, esenciales para el buen desarrollo de nuestro organismo.
Beneficios de la banana y la granola
Los nutrientes aportados por la mezcla entre la banana y la granola ayudarán a alcanzar un mejor rendimiento y tener más energía durante el día.
Ver también: Los riesgos ocultos a largo plazo que esconden las dietas Keto
La granola tiene muchas fibras y grasas saludables que generan saciedad, lo que evitará la sensación de hambre entre las comidas. Es decir, ayuda a controlar el apetito.
La banana, como todos sabemos, es rica en potasio, lo que evitará los calambres; pero además contiene otros minerales como fósforo, zinc, calcio y magnesio. También es rica en vitaminas B6, ácido fólico y vitamina C.
Cómo preparar este batido
Ingredientes: 1/2 taza de granola, 2 tazas de leche, 1 de plátano, 1 cucharada de esencia de vainilla, 1 pizca de canela.
Ver: Los graves riesgos del colesterol "malo" elevado y cómo controlarlo
Preparación: cortá la banana en trozos pequeños; licualos con la granola, la leche, la esencia de vainilla y la canela. Serví y disfrutá el licuado de banana con granola.
Fuente: Terra
Esta nota habla de:
