Cierto tiempo al día puede servir para prevenir problemas coronarios.
Una caminata diaria, el truco para bajar de peso y reducir enfermedades
Las creencias populares indican que un ejercicio intenso, como ir al gimnasio o correr, con mucho esfuerzo, puede ayudarnos rápidamente a bajar de peso. Sin embargo hay una solución más simple y que seguro implica menos exigencia y que puede traer diversos beneficios para la salud.
Totalmente subestimada y tirada a menos, una buena caminata, tranquila pero constante, proporciona una serie de bondades para el organismo, incluso mejorar el estado de ánimo hasta aumentar niveles de energía.
Según estudios, caminar cerca de 30 minutos, cinco días a la semana, reduce el riesgo de padecer una enfermedad coronaria en un 19%.
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"Estar expuesto al aire libre, diferentes condiciones climáticas y simplemente llevar un estilo de vida más activo puede ayudar a fortalecer los anticuerpos, lo que a su vez puede ayudar a combatir las enfermedades", dijo la entrenadora personal Louise Bartón a The Sun.
Además de esto, esa recorrida de media hora a una velocidad media, implica quemar cerca de 150 calorías.
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