Muchos alimentos son conocidos por su efecto para ayudar a hacernos ir al baño, pero existe una fuente de fibra sin efectos adversos.
Esta es la fruta ideal para el estreñimiento según Harvard
Si te cuesta ir al baño durante varias semanas o meses, podés padecer estreñimiento crónico, un signo habitual de muchos problemas digestivos.
Y es que si bien no tener movimiento intestinal durante un día es algo normal, cuando esto se extiende en el tiempo ya no lo es.
Más allá del tratamiento que un médico pueda recetarnos, existe una fruta específica que va a mejorar al alivio de los síntomas.
La fibra está presente en muchos alimentos de origen vegetal, y la Universidad de Harvard le dedicó un artículo a exponer la eficacia del caso concreto del kiwi.
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Citando un estudio publicado en el medio especializado American Journal of Gastroenterology, el autor compara los efectos de las ciruelas (vieja conocida por mejorar el tránsito intestinal) y los kiwis.
De 80 pacientes, la mayoría mujeres de una edad media de43 años, aquellos que recibieron kiwis lograron el efecto secundario con menos efectos adversos a la hora de elegir una fruta rica en fibra para mejorar la digestión.
El autor del estudio sostiene que la investigación proporciona una evidencia lo bastante sólida como para recomendar el kiwi a los pacientes que busquen un alivio al molesto y peligroso estreñimiento, sin dejar de lado nunca la consulta con un médico.
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