Esta costumbre cotidiana afecta la calidad de nuestro descanso: enterate por qué.
Cómo reacciona el cerebro si dormimos con el televisor encendido
Muchas veces dejamos el televisor encendido para dormir y, si bien nos suelen decir que hace mal, un estudio reciente explica por qué.
Según analizaron investigadores de Austria, esta costumbre dificulta un buen descanso debido a que el cerebro sigue prestando atención a las voces que escucha, a modo de defensa.
Entonces, a pesar que tenemos los ojos cerrados, el cerebro continúa "alerta" ante posibles amenazas, para equilibrar la necesidad de proteger el sueño con la de despertar.
Sabemos que dormir con el tele prendido hace mal, pero ¿por qué?
Esto se relaciona con la necesidad de despertar rápido ante un potencial peligro. El estudio en cuestión, publicado por la revista JNeurosci, sugiere que las voces que provienen del televisor impiden dormir bien justamente porque el cerebro sigue "encendido" y en alerta.
Ver también: Estos alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata
"Nuestros hallazgos resaltan las discrepancias en las respuestas cerebrales a los estímulos auditivos en función de su relevancia para el durmiente. Los resultados sugieren que la falta de familiaridad con la voz es un fuerte promotor de las respuestas cerebrales durante el sueño NREM", explican en el artículo publicado.
Para la investigación se reclutaron a 17 voluntarios con una edad promedio de 22 años; ninguno de ellos tenía trastornos del sueño diagnosticados.
Utilizaron un equipo de polisomnografía (toma medidas de distinto tipo en todas las etapas del sueño) y recomendaron un ciclo regular de sueño, de 8 horas, por al menos cuatro días.
Luego analizaron el sueño de cada uno, presentando estímulos auditivos a través de altavoces. Los investigadores descubrieron que las voces desconocidas provocaban más perturbaciones del sueño que las voces familiares.
Ver también: Las plantas medicinales infaltables en tu jardín de té
Sin embargo, esto fue mermando a medida que fue avanzando la noche, ya que la voz se fue tornando más familiar: esto, además, indica que se puede aprender durante el sueño.
Con estos resultados, se advierte que el cerebro - aún dormido - conserva la capacidad de responder a estímulos de relevancia.
"Puede ser que el cerebro durmiente aprenda, a través de un procesamiento repetido, que un estímulo inicialmente desconocido no representa una amenaza inmediata para el durmiente y, en consecuencia, disminuye su respuesta" indicaron los expertos, según recoge el sitio Infobae.
La presentación de estímulos auditivos durante el sueño NREM, además, aumentó la cantidad de "ejes" y "micro-despertares" en el cerebro.
Ver también: Estas frutas deberías consumir para proteger a tus riñones
"Los micro despertares son períodos del sueño durante los cuales la señal del EEG cambia de una actividad lenta y sincronizada del sueño a una actividad más rápida, similar a la de la vigilia. Por definición, duran de tres segundos a 15 segundos; si son más largos se consideran despertares. Aparecen en todas las etapas del sueño", explicó Ameen Mohamed, autor del estudio.
Esta nota habla de:
