Algunos especialistas aseguran que es la apuesta más segura para potenciar tus entrenamientos.
¿Cómo influye la cafeína en el entrenamiento físico?
A diario son muchas las personas en el mundo que consideran el café indispensable para iniciar el día, así como también, es una bebida que permite socializar; de ahí la típica frase: vamos por uno. Sin embargo, aquellos que condenan la cafeína como una amiga deberían saber cómo influye en el entrenamiento físico.
"Se ha demostrado que aumenta el rendimiento en deportes de fuerza, ejercicios de alta intensidad y carreras de velocidad e incluso puede ayudar a la recuperación cuando se consume después de los entrenamiento", explicaron desde Inverse. Además, influye en estado de ánimo lo que permite tener mayor capacidad de reacción.
Sin embargo, como bien sabrás tomar tanta cafeína no es bueno para la salud la ansiedad, el insomnio, los latidos cardíacos acelerados o la deshidratación, son algunas de las causales que podrían originarte.
La cafeína influye en tu fuerza física.
"La cafeína, tomada con moderación, es la apuesta más segura que puedes hacer para garantizar un buen entrenamiento, una forma poco natural de atacar un estilo de vida que en sí mismo es un poco antinatural", aseguraron desde Inverse.
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Otro de los beneficios del café es que ayuda en la concentración.
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