La avena es rico en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
¿Cuál es el alimento infaltable en tus comidas?
La Avena es considerada como un superalimento gracias a su aporte en fibra, vitamina, mineral y proteína. Estas propiedades son muy importantes para la nutrición y salud de nuestro organismo. Es por eso que no debe faltar en nuestras comidas.
La avena es un tipo de grano de cereal de la familia de las gramíneas Poaceae. El grano se refiere específicamente a las semillas comestibles de la hierba de avena. Entre los beneficios que posee beneficios que posee es que ayuda a reducir el colesterol y reduce factores de riesgo de las enfermedades cardíacas como el colesterol y la hipertensión.
Además, ayuda en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Es ideal para la perdida de peso y sirve como estimulación inmunológica. Previene el cáncer y es un refuerzo de energía.
La avena tiene múltiples beneficios.
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Una buena manera de consumirla es con agua o leche. La receta es simple: se necesita media taza de copos de avena, una taza de agua o leche y un poquito de sal. Una vez conseguidos esos ingredientes, se los debe mezclar en una olla y dejar hervir. Luego, dejar en fuego lento para cocinar la avena. Revolver cada tanto hasta que la avena quede suave. Entonces, estará lista para ser consumida.
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Te recomendamos consumirlas con frutas y nueces.
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