Aunque suelen tener numerosas propiedades, el consumo en exceso no es recomendable y se pueden sufrir serias contraindicaciones.
Si comes frutos secos todos los días podés tener estos problemas
Por más que están ampliamente difundidas las propiedades y beneficios que otorgan los frutos secos, también es importante precisar que el consumo en exceso no es favorable. Como puede suceder con cualquier producto.
Se denomina frutos secos a una amplia familia de semillas oleaginosas comestibles, tanto con cáscara como sin cáscara. En esta clasificación existe una amplia variedad de frutos, que pueden provenir de diferentes plantas, árboles o arbustos.
Pero el consumo en exceso puede ocasionar serios inconvenientes. Comer en demasía y de forma regular puede traer aparejado algunas contraindicaciones y problemas de salud. Por ejemplo, según publica Tododisca, ocasionar alergias y reacciones graves. Así, y en el caso de padecer una alergia a los frutos secos, los síntomas aparecerán justamente después de su ingesta. Pero, también vale tener en cuenta que la alergia nunca se produce la primera vez que se consume un alimento, sino que puede tener efecto en personas que ya lo han consumido anteriormente.
El consumo en exceso de frutos secos puede tener contraindicaciones.
Además, entre los síntomas de la alergia están principalmente urticaria, hinchazón, erupción, picores, problemas respiratorios, anafilaxis e incluso la muerte. Estos pueden aparecer con más frecuencia cuando existen enfermedades intestinales, como el Crohn o el colon irritable.
Ver: Horóscopo: qué signos recibirán un llamado sorpresa este sábado
Los malestares más frecuentes
Si bien los frutos secos son alimentos naturales, ricos energéticos y sumamente nutritivos, no están exentos de ocasionar casos de intolerancia que pueden provocar síntomas después de la primera ingesta del alimento, o más tarde, siendo los más comunes, vómitos, diarrea, cefalea o migrañas.
Las contraindicaciones de los frutos secos.
Pero consumir frutos secos todos los días y en exceso puede resultar indigesto por la presencia de los antinutrientes, principalmente presentes en su piel. Los antinutrientes son sustancias que producen las plantas en las semillas para ser protegidas de los depredadores y aunque la mayoría no tienen suficiente potencia como para que sean perjudiciales en las personas, algunos de ellos pueden provocar una disminución en la absorción de hierro o calcio.
Ver: ¿Por qué la mayoría de los jeans son de color azul?
Esta nota habla de:
