El hígado tiene funciones vitales. Por eso, te traemos un puñado de recomendaciones de los especialistas que ayudarán a mantenerlo sano.
Cuidar el hígado es fácil con estos 5 hábitos
El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, al punto de que la vida sin el mismo es incompatible. Entre otras funciones, segrega la bilis y sintetiza las proteínas plasmáticas. Por eso, cuidarlo es importante para gozar de una buena salud general.
Los especialistas recomiendan mantener una serie de buenos hábitos para no sufrir del hígado. El primero de ellos tiene que ver con el consumo de alcohol. Hacerlo de manera responsable es un factor vital porque este elemento actúa de manera directa sobre el hígado.
Es sabido que las bebidas alcohólicas pueden dañar o incluso destruir las células del hígado, además de dejar cicatrices sobre él; lo recomendable es no beber alcohol o consumirlo con moderación, además de evitar otras adicciones como drogas ilícitas o el cigarro.
Las bebidas alcohólicas pueden dañar el hígado.
Como señala el portal Gastrolab, el lavado de manos es muy importante para mantener nuestra salud en buen estado, no solo para evitar virus, sino para cuidar de todo nuestro organismo; una persona se debe lavar adecuadamente con jabón y agua tibia las manos después de ir al baño y cuando haya manipulado alimentos, tanto antes de prepararlos como después de comerlos.
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Como parte de mantener un peso saludable y vigilar este factor, es importante mantener una actividad física adecuada y hacer ejercicio con regularidad. Al hacer esto de manera constante, ayudamos a nuestro cuerpo a quemar triglicéridos y a reducir la grasa del hígado.
Allí está ubicado este órgano fundamental.
La dieta es un factor importante para mantener no solo nuestro hígado, sino todo nuestro cuerpo de manera saludable. Para este órgano en especial hay que mantener una dieta balanceada, evitar las comidas altas en calorías, las grasas saturadas y los carbohidratos refinados, además de los azúcares. Hay que darle especial prioridad a la fibra, a las frutas y verduras, y a las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.
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Por último, es importante mantener un peso saludable. Al padecer obesidad o sobrepeso se corre el riesgo de desarrollar hígado graso, dando pasó así a enfermedades importantes en este órgano.
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