Desde aliviar el estrés a fortalecer la musculatura.
Powerball, el último chiche fitness: qué es y para qué se usa
La denominada "powerball" parece ser el último gadget fitness de moda.
Se trata de un producto que se vende en tiendas deportivas y sirve para el aumento de la fuerza de brazos. Pero su popularidad se basa en que es adaptable a diferentes tipos de entrenamiento de las extremidades superiores.
Últimamente está siendo muy recomendada por fisioterapeutas, quienes la aplican en sesiones de rehabilitación.
Esta bola tiene integrada por un giroscopio de alta precisión que ejercita los músculos del brazo y de la mano mediante la inercia que genera la fuerza centrífuga.
Es decir, el aparato trabaja con fuerzas ficticias que provocan que los cuerpos en rotación intenten apartarse del eje. El impulso que se siente solo puede contrarrestarse mediante un esfuerzo similar, dirigido hacia el eje de rotación.
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En el interior de la powerball hay una esfera sólida elaborada con policarbonato, donde se aloja el rotor giratorio.
El aparato funciona con un número cercano a las 10.000 revoluciones y, según el modelo que se adquiera, produce fuerzas de distinta intensidad. Las mismas oscilan entre los 11 y los 22 kilogramos.
Además de las terapias de rehabilitación o la tonificación muscular, es común aplicar el giroscopio para reducir los niveles de ansiedad y estrés.
El tiempo estimado para comenzar a ejercitar es de 1 minuto por cada mano, lo que permite conocer el control y la estabilidad inicial. Luego se aplican más repeticiones.
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