Privarse de la luz del sol y realizar actividades a contramano de lo usual tiene consecuencias.
¿Funcionás mejor de noche? Se llama "nictofilia" y puede traerte problemas
La nictofilia es la denominada "atracción hacia la noche", y si bien no es una patología, sí es una condición problemática por los efectos que puede tener para la salud.
Hay personas que sienten que funcionan mejor de noche, por lo tanto optan por hacer actividades cuando el sol se esconde, como elegir los turnos nocturnos en el trabajo o estudiar.
Sin embargo, detrás de estas preferencias puede haber algún trastorno del sueño.
El ritmo circadiano es un ciclo biológico por el que se regulan las horas de sueño y de vigilia. Lo usual es que las personas se activen más en las mañanas y se desactiven por las noches, coincidiendo con la presencia del sol. Sin embargo, y por razones que la ciencia desconoce, algunas personas presentan un patrón diferente.
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Estos son algunos de los problemas de salud que pueden experimentar las personas con nictofilia.
-Deficiencia de vitamina D: la exposición al sol es fundamental para la producción de esta vitamina. Su carencia afecta el estado de ánimo, pero también el sistema óseo y el inmunitario.
Dificultades sociales: cuando una persona tiene pocos o ningún contacto social en razón al hábito de permanecer despierta en la noche, se trata de una situación que debe ser valorada por un profesional.
Problemas laborales: la dificultad o imposibilidad para cumplir con los compromisos laborales es un indicador de que la nictofilia es inconveniente.
Privación del descanso: si la preferencia por la noche lleva a tener menos horas de descanso o a un sueño poco reparador, también hay un problema.
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