Seguro ya has visto los videos de este médico, gracias a sus consejos virales en TikTok.
¿Te cuesta conciliar el sueño? Especialista da los trucos para conseguirlo
En TikTok están muy de moda los médicos que dan consejos para nuestro día a día.
Uno de ellos es Anthony Youn, un cirujano plástico de 48 años que está arrasando en esa red social con un video que da la solución a uno de los problemas más comunes: poder dormir bien.
En su video, que ya cuenta con más de un millón de likes y más de 7 millones de reproducciones, Youn plantea tres problemas.
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El primero consiste en vencer al insomnio y lograr conciliar el sueño. Para ello, el doctor nos recomienda tomar antes de dormir una cucharada de mantequilla de maní, ya que este alimento contiene triptófano, uno de los aminoácidos esenciales que libera seratonina y melatonina, una hormona que interviene en los ciclos naturales del sueño.
Si no tenés mantequilla de maní, bastará una taza o vaso de leche tibia.
El especialista también platea el mayor inconveniente cuando nos vamos a la cama: el estrés.
Si estás intentando dormir y no logras deshacerte de aquello que te atormenta, "trata de cerrar los ojos, luego inhala contando hasta cuatro y, después, exhala contando hasta ocho", recomienda Anthony Youn.
Recordá que no dormir bien puede desencadenar en problemas serios como hipertensión, diabetes, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o depresión, entre otros.
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