En medio de la ola de calor, hidratarse es fundamental. Por eso intentamos despejarte este interrogante sobre el que muchos tienen dudas.
Verdadero o falso: ¿tomar mate hidrata?
En Argentina un importante porcentaje de la población toma mate sin importar la época del año y lo considera un aliado indiscutible de su rutina diaria. Pero en muchas ocasiones, se genera el interrogante que tiene que ver con el hecho de qué si tomar mate reemplaza el agua y cuánto hidrata.
En este sentido, y en medio de la ola de calor, los médicos recomiendan mantenerse hidratado para evitar golpes de calor. Si bien es cierto el consumo recomendado para los adultos es de 2 a 3 litros por día, hay que tener en consideración que tomar mate no reemplaza ingerir los 2 o 3 litros de agua requeridos en la dieta diaria.
Pero, lo cierto es que tomar algunos termos de agua al día no puede evitar el consumo de los 8 vasos diarios de agua al día. Es que si bien la yerba mate tiene muchos beneficios para el organismo ya que aporta vitaminas B1, B2, más de diez tipos de aminoácidos, hierro, magnesio, sodio y potasio también tiene efectos diuréticos lo que favorece a la eliminación de líquidos por orina por lo que hay reponerla con agua.
Tomar mate no evita el consumo de agua diaria.
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Para finalizar, vale mencionar que consumir agua es esencial para el buen funcionamiento del organismo y es la principal fuente de hidratación.
El consumo recomendado para los adultos es de 2 a 3 litros por día.
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