Cuando llegamos a la vejez tenemos que empezar a tomar algunos recaudos si queremos mejorar el cuidado de nuestra piel.
Estas son las vitaminas que debés consumir para evitar las arrugas
Las vitaminas son infaltables para nuestra salud y en especial para los ancianos. En ese sentido, los especialistas aseguran que estas se caracterizan por el alto contenido de antioxidantes que ayudarán a frenar el paso de la vejez en la piel.
La forma de incorporarlas a nuestra dieta es através de lácteos, frutas (naranjas, frutillas y pomelo) y verduras (brócoli, espinaca y vegetales de hoja color verde oscuro), como así también hígado de res y otras vísceras.
Entre los beneficios que posee consumirla es que fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud ocular, favorece la regeneración celular, protege la piel de la radiación solar, evita la coagulación sanguínea, estimula la producción de colágeno y elastina que tensan la piel.
frutas y verduras de color naranja y amarillo son las que aportan las vitaminas.
La vitamina A es buena para tratar manchas cutáneas con varios beneficios contrastados para el cuidado de la piel. Tiene un efecto antioxidante y combate la fatiga. ¿Dónde se encuentra? En alimentos como zanahorias, pimientos, lechuga o aceite de hígado de bacalao.
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La vitamina C ayuda a regular la temperatura corporal y contribuye a que el cuerpo se adapte al calor en verano. Mejora el funcionamiento del sistema inmune y protege de infecciones, y también tiene efectos positivos sobre las arrugas y la calidad de la piel. Además, protege las células frente al estrés oxidativo. ¿Dónde se encuentra? En alimentos como pimientos verdes, kiwis o frutas cítricas.
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