Cada vez más común en nuestra sociedad, puede aliviarse con las siguientes prácticas.
Harvard y su guía para terminar con el estrés
La vorágine actual de la vida, el trabajo, estudio, y otros problemas pueden llevar a una persona a un alto nivel de estrés. Esto se mezcla con frustración y nerviosismo, lo cual puede ser una de las peores sensaciones que se pueden tener.
Esto es cada vez más común y por eso la Universidad de Harvard publicó consejos que ayudan este sentimiento que se genera con todo lo contado en el párrafo anterior.
El trabajo fue realizado en conjunto con la Estatal de Ohio y la Universidad de Rutgers, y en él llegaron a al conclusión de que hay relación entre la visión de las personas sobre el ocio y el estrés/ansiedad que puedan manejar.
Ver también: Los mejores 15 dormitorios del 2021
Los consejos
Una serie de actos simples y mundanos pueden ayudarnos a alivianar el estrés.
-Ejercicio: liberar las tensiones acumuladas durante el día, si se realiza con cierta frecuencia estos síntomas irán diluyéndose.
-Actitud positiva: esto reduce los niveles de las hormonas del estrés. Hay que intentar mantenerla a pesar de todo.
Ver también: Con este juego podés ejercitar la memoria y eliminar el estrés
-Desconexiones totales: evitar la sobreinformación, noticias, redes, todo lo que pueda alterar tu estado de ánimo. Aunque es difícil, un momento al día puede funcionar.
-Maneras de desestresarse: las soluciones clásicas relajantes siempre sirven, un baño, música, ejercicio, meditación.
-Meditación: respiración profunda y concentración en el momento, reducen el riesgo de esta patología.
Esta nota habla de:
