Qué recomiendan los especialistas para reducir los niveles de triglicéridos.
El ejercicio ideal para disminuir la grasa en el cuerpo
La grasa corporal es un componente necesario del cuerpo, pero muchas veces su exceso hace que las personas se sientan incómodas con sus cuerpos e intenten ocultarlos. Se sabe que el ejercicio físico -junto con una alimentación balanceada- es el mejor aliado para perder reducir el nivel de triglicéridos, pero ¿qué tipo de ejercicio es mejor? No todos surten el mismo efecto.
Más allá de lo estético, la principal complicación que trae el exceso de grasa es a la salud. Cuando los niveles de grasa sobrepasan lo que se recomienda, la persona aumenta el riesgo de sufrir enfermedades que se relacionan con el colesterol alto, el sobrepeso y la obesidad.
Existe un "colesterol bueno" y un "colesterol malo". Cuando se siguen los consejos de especialistas para reducir la grasa corporal en casos de exceso, también se combate la tensión arterial y el colesterol malo, lo que ayuda a reducir el riesgo de sufrir inconvenientes cardíacos. A continuación, qué recomiendan los médicos al respecto.
Grasa abdominal.
Lo primero que los médicos aconsejan para disminuir los triglicéridos es tomar conocimiento de la actividad cardíaca cuando se hace ejercicio. Esto se logra controlando el pulso. Teniendo ese dato, recomiendan elegir el deporte en el que se empiece a transpirar.
Ver: Remedios caseros infalibles para las quemaduras de sol
Todo lo que es aeróbico resulta muy útil para lograr la disminución de las grasas ya que aumenta el colesterol bueno en sangre y a su vez baja los triglicéridos en el organismo.
Recomiendan el ejercicio aeróbico para reducir la grasa en el cuerpo.
En cuanto a cantidad, lo recomendable es media hora de ejercicio aeróbico cinco días a la semana. Las mejores opciones son caminata, ciclismo, trote y natación.
Ver: Trucos infalibles para dejar de comerte las uñas
Esta nota habla de:
