Mantenerse activo puede proteger al cerebro conforme envejece.
Mantenerte activo: la protección infalible para tu cerebro
No hace falta grandes esfuerzos físicos, con que nos mantengamos físicamente activos conforme envejecemos disminuye significativamente el riesgo de desarrollar demencia en el transcurso de nuestra vida, y no es necesario que el ejercicio sea por mucho tiempo.
Caminar en vez de quedarnos sentados puede ser todo lo que se necesite para ayudar a fortalecer el cerebro, y un nuevo estudio con personas octogenarias de Chicago podría ayudarnos a explicar por qué, según recopila el New York Times.
Según el estudio, en el cual se investigó con qué frecuencia se movían o se quedaban sentadas las personas mayores y luego analizaron su cerebro a profundidad después de que fallecieron, se descubrió que ciertas células inmunitarias esenciales funcionaban de manera diferente en el cerebro de las personas mayores activas en comparación con sus contemporáneos más sedentarios.
También se llegó a la conclusión de que la actividad física influía en la salud de su cerebro, en su capacidad cognitiva y en si sufrían la pérdida de memoria de la enfermedad de Alzheimer.
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De hecho ya existen muchas pruebas científicas que indican que la actividad física hace que aumente la masa cerebral.
Sin embargo, sigue siendo un misterio el modo exacto en que movernos cambia nuestro cerebro, aunque los científicos han conseguido algunas pistas a partir de los experimentos realizados con animales. Por ejemplo, cuando las ratas y los ratones adultos de laboratorio se desplazan, inducen la producción de hormonas y neurotransmisores que estimulan la creación de nuevas neuronas, así como sinapsis, vasos sanguíneos y otros tejidos que conectan y alimentan a esas neuronas jóvenes.
Los hallazgos se suman a las crecientes pruebas de que, sin importar qué tan mayores seamos, cuando activamos el cuerpo, activamos la mente.
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