Si bien se asemejan bastante, ambas palabras no implican lo mismo y la diferencia radica en tener un sueño exitoso.
Revelación: ¿Dormir y descansar es lo mismo?
El descanso es algo absolutamente necesario para nuestra salud y hay numerosos especialistas que aseguran que hay una estrecha relación entre el mal dormir y las enfermedades. Pero dormir no es lo mismo que descansar, y tener un sueño exitoso a veces no es tan fácil de alcanzar.
En este sentido, en más de una ocasión podemos sentir que dormimos mal y al otro día estamos más agotados que lo normal, y hasta se torna una odisea lograr el grado de concentración necesario para nuestros requerimientos diarios.
Establecer unos buenos patrones de sueño y alcanzarlos nos permitirá no estar tan cansados, de mal humor y ser más rendidores en nuestras tareas. Pero, además, los especialistas apuntan a que dormir es la piedra angular de nuestra salud.
Un estudio determina que se deben dormir 7 horas y media por día.
La cantidad de horas precisas
Al respecto, y según publica Infobae, se ha difundido un estudio del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Washington que tomó como muestra a 100 adultos mayores y que indica que el número exacto de horas para dormir son siete horas y media. Este sería el "punto óptimo" para preservar el cerebro y contrarrestar la enfermedad de Alzheimer.
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¿Es lo mismo dormir que descansar?
Aquí vale la pena mencionar que dormir es una función fisiológica esencial para el organismo, igual que respirar, comer o hidratarnos; pero descansar va mucho más allá y tiene que ver con nuestros hábitos, con la forma en que afrontamos el día y lo que nos sucede.
Factores que inciden en forma desfavorable:
Dormir y descansar no son necesariamente lo mismo.
- Estrés
- Problemas físicos y enfermedades agudas o crónicas.
- Cambios en las rutinas habituales
- Estado de ánimo
¿El mal dormir enferma?
Según expone Alejandro Andersson, médico neurólogo y director médico del Instituto de Neurología Buenos Aires, la falta de sueño puede afectar nuestro sistema inmunológico. Está demostrado que las personas que no tienen horas de sueño de calidad o suficientes horas de sueño tienen más probabilidades de enfermarse tras estar expuestas a un virus y la falta de sueño también compromete la velocidad de recuperación luego de enfermarnos.
La falta de sueño puede afectar nuestro sistema inmunológico.
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