Según un estudio reciente la ciencia concluyó que realizar este simple ejercicio físico en tu rutina, sin importar la intensidad, puede favorecer considerablemente.
Este es el ejercicio que puede aumentar la longevidad
Mantener un estilo de vida saludable juega un rol fundamental en la esperanza de vida de las personas y un aspecto fundamental es evitar el sedentarismo por lo que realizar algún tipo de actividad física es fundamental.
En este sentido, un estudio reciente afirma que el ejercicio no necesariamente requiere una gran cantidad de concentración para ser efectivo y que caminar podría ser la clave para la longevidad, incluso si se realiza esta actividad mientras se está distraído.
El estudio fue difundido por el Journal of Experimental Biology y en el mismo se solicitó a los participantes que caminaran en una cinta mientras usaban auriculares, que reproducían una serie de pitidos.
Seguidamente cada uno de los involucrados debía presionar un botón si el último pitido era más alto que el que acababan de escuchar y otro si el pitido era más bajo. Luego, se les solicitó que se sincronizaran con un metrónomo a un ritmo más lento o más rápido que el natural para ellos.
Un estilo de vida saludable juega un rol fundamental en la esperanza de vida.
Mientras que, en la etapa final, los investigadores utilizaron una combinación de pruebas de pitidos, metrónomo y aparatos ortopédicos para distraer a los participantes ya que estaban tratando de ver si estos obstáculos requerían que consumieran más energía durante el entrenamiento.
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Pero, en contraposición a la creencia inicial, descubrieron que los participantes en realidad ajustaron la eficiencia de su entrenamiento a esos cambios. Por lo que no sería aventurado considerar que se puede lograr una caminata eficaz incluso cuando una persona no está concentrada en hacer ejercicio y sólo está yendo a comprar o dando un paseo.
Caminar podría ser la clave para la longevidad.
Para finalizar el informe precisa que de 4,840 participantes del estudio, los investigadores encontraron que aquellos que daban 8,000 pasos en un día tenían tasas significativamente más bajas de muerte por cualquier causa.
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