Conoce la manera más saludable de dormir

Si bien todas las personas tienen una manera diferente de descansar, hay quienes prefieren dormir de lado en una cama y otros de espaldas hay que tener en cuenta que esta elección puede decir mucho sobre tu estado de salud.

Vale mencionar que pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, y descansar plenamente es sumamente importante para nuestra mente y cuerpo. Por lo tanto, la privación del sueño puede tener consecuencias desagradables; afecta la memoria, la capacidad de concentración, la velocidad de reacción, las habilidades para tomar decisiones, las emociones y la salud física.

Pero no solo dormir es bueno para la salud, también la forma en que duermes puede tener ventajas y desventajas para las molestias físicas.

Mejor posición para dormir

Existen tres categorías: durmientes posteriores, durmientes abdominales y traviesas laterales. La postura en la que duermes puede ser muy buena o muy mala para ciertas quejas del cuerpo.

- Dormir de espaldas es bueno para tu columna vertebral. El único inconveniente es que roncas más rápido.

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- Durmiente de lado (lateral): es la posición para dormir más común pero puedes desarrollar problemas con los brazos y las piernas, porque estás acostado de manera continua en un lado. Acostarte sobre tu lado derecho también es perjudicial para tu digestión y ácido estomacal.

- Boca abajo: Los niños pequeños tienen mala suerte: esta posición para dormir es la peor para la salud. Desarrollas molestias en el cuello (tu cabeza está completamente volteada) y problemas de espalda.

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