Se tarta de la incapacidad de asimilar los logros propios y, si bien no está reconocido como un trastorno o enfermedad mental, es muy frecuente.
Cómo darte cuenta si sufrís el "Síndrome del Impostor"
El síndrome del impostor es un fenómeno de estudio reciente, que tiene que ver con una incapacidad de asimilar los logros propios. Afecta a gran parte de los profesionales, y algunos casos conocidos son los de las actrices Pfeiffer y Kate Winslet.
Hasta el momento no está reconocido como un trastorno o enfermedad mental, pero en la práctica es bastante frecuente de encontrar.
Las personas que lo padecen no pueden internalizar sus logros y sienten un miedo constante a ser descubiertos como un fraude y así decepcionar a quienes tienen altas expectativas sobre ellos.
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Si bien esto no es algo que deba llamar la atención de manera aislada, los profesionales advierten especial atención en caso de que se presente con mayor frecuencia.
Causas del Síndrome del Impostor
-Baja autoestima;
-Historial académico poco relevante, con críticas durante la infancia o adolescencia;
-Falta de seguridad personal;
-Pérdida de confianza en uno mismo;
-Inseguridad por anteriores experiencias vividas.
Síntomas del Síndrome del Impostor
-Creencia de no merecer los logros propios, que son considerados cuestión "de suerte";
-Incredulidad den las propias capacidades;
-Temor constante a ser descubierto como un fraude;
-Expectativas de fracaso ante situaciones habituales de éxito;
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-Desmotivación asociada a la falta de confianza personal;
-Ansiedad, tristeza, depresión, desesperanza;
-Insatisfacción permanente.
Consecuencias del Síndrome del Impostor
-Miedo a ser descubierto públicamente como impostor;
-Sentimientos de culpa y responsabilidad con la creencia de haber engañado a los demás;
-Ansiedad, sufrimiento constante;
-Incapacidad para disfrutar de lo logrado;
-Sensación de que todo se puede hacer mejor, de no haberse esforzado lo suficiente.
Según explica la psicóloga Eliana Álvarez (M.N. 68.245) al sitio TN, es una condición psicológica que afecta hasta el 70 por ciento de las personas en algún momento de sus vidas.
"Este fenómeno está asociado a las personas exitosas que son incapaces de asimilar sus logros, de hecho, suelen cargar con una preocupación constante por esto", explica.
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Se trata de una tendencia a minimizar los triunfos y no reconocerlos. Es más, si hubo alguno, queda vinculado a una cuestión de suerte momentánea o simplemente una coincidencia, nunca a un mérito propio.
Recomendaciones
-Identificar los pensamientos negativos, desarmarlos para poder identificar el origen de lo que causa este malestar;
-Reconocer las verdaderas limitaciones;
-Enfocarse en las fortalezas;
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-Romper la dependencia con las opiniones de los otros;
-Diferenciar entre las expectativas propias y las de los demás;
-Trabajarlo en terapia, dado que es algo que muchas veces se arrastra desde la niñez.
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