Un estudio asocia esta infusión con un menor riesgo de accidente cerebrovascular y de enfermedad cardíaca mortal.
Cuánto café por día tenés que tomar para prevenir infartos
Una buena dosis de cafeína nos ayuda a despertarnos por la mañana: pero ingerir café a diario es mucho más beneficioso de lo que parece. Esta infusión ayuda a proteger el corazón, el cerebro y la longevidad.
Los expertos recomiendan hasta tres tazas diarias y las asocian con un menor riesgo de accidente cerebrovascular y de enfermedad cardíaca mortal, según una investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología ESC 2021.
"Hasta donde sabemos, este es el mayor estudio que evalúa sistemáticamente los efectos cardiovasculares del consumo regular de café en una población sin enfermedad cardíaca diagnosticada", destaca la autora del estudio, la doctora Judit Simon, del Centro Cardiovascular de la Universidad Semmelweis de Budapest (Hungría), según recoge el sitio El Español.
"Nuestros resultados sugieren que el consumo regular de café es seguro, ya que incluso una ingesta diaria elevada no se asoció con resultados cardiovasculares adversos ni con la mortalidad por todas las causas tras un seguimiento de 10 a 15 años", continúa.
"Además, de 0,5 a 3 tazas de café al día se asoció de forma independiente con menores riesgos de accidente cerebrovascular, muerte por enfermedad cardiovascular y muerte por cualquier causa".
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El estudio incluyó a 468.629 participantes del Biobanco del Reino Unido sin signos de enfermedad cardíaca en el momento del reclutamiento. La edad media era de 56,2 años y el 55,8% eran mujeres. Los participantes se dividieron en tres grupos según su consumo habitual de café: ninguno (no consumía café de forma habitual, 22,1%), de ligero a moderado (de 0,5 a 3 tazas/día, 58,4%) y alto (más de 3 tazas/día, 19,5%).
Los investigadores estimaron la asociación del consumo diario de café con los resultados incidentes durante una mediana de seguimiento de 11 años utilizando modelos multivariables. Los análisis se ajustaron en función de los factores que podían influir en la relación, como la edad, el sexo, el peso, la altura, el hábito de fumar, la actividad física, la hipertensión arterial, la diabetes, el nivel de colesterol, el nivel socioeconómico y la ingesta habitual de alcohol, carne, té, frutas y verduras.
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En comparación con los no bebedores de café, el consumo de ligero a moderado se asoció con un riesgo 12% menor de muerte por todas las causas, un riesgo 17% menor de muerte por enfermedad cardiovascular y un riesgo 21% menor de accidente cerebrovascular.
"Nuestros resultados sugieren que el consumo de café de hasta 3 tazas al día está asociado a resultados cardiovasculares favorables", resumen en el informe.
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