La ausencia de vitamina B12 sería una de las causas para perder el cabello. ¿Dónde se encuentra?
Si se te cae el pelo es porque te falta una vitamina
La caía del cabello es una de las preocupaciones cotidianas de muchas personas. Las razones son múltiples y depende de cada persona, por ejemplo si toma algunos medicamentos, la edad y la alimentación. Sin embargo, un patrón muy importante está relacionado a la falta de la vitamina B12, la cual mantiene al pelo saludable y fuerte.
La vitamina es uno de los micronutrientes fundamentales para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Su deficiencia puede causar problemas, además de la caída del cabello, como anemia megaloblástica, pérdida del equilibrio, cansancio, debilidad, problemas neurológicos, depresión, demencia o mala memoria.
¿Dónde se puede encontrar la B12? En alimentos de origen animal como pescado, mariscos, huevos, carnes rojas, hígado vacuno, aves, leche y productos lácteos. Generalmente no está presente en los alimentos vegetales. La cantidad que el organismo necesita por día depende de la edad de cada persona: es hidrosoluble (se disuelve en agua) y el organismo toma las cantidad que necesita y el excedente es eliminado.
La caída del pelo está relacionado a la falta de vitamina B12.
La vitamina B12 tiene la función de mantener los glóbulos rojos sanos y permite que el oxígeno llegue a los tejidos, como es el caso de los folículos pilosos, en donde crece el cabello. Su falta produce anemia perniciosa que provoca la caída del pelo.
Hay otros problemas relacionados a la falta de esta vitamina.
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La B12 se puede encontrar en alimentos de origen animal, que ayudarán a fortalecer el cabello.
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