Aprendé estos cinco trucos para dormir y descansarás como un bebé

Gracias a este alimento, podrás conciliar el sueño y tener las horas de descanso necesarias.

Si sos un deportista amateur o profesional, tenés que saber que el sueño será fundamental para tu actividad.

Para tener un buen descanso por las noches hay que dejar de lado algunas actividades y hábitos. Prestá atención.

La ciencia pudo comprobar que dormir con este elemento tiene grandes beneficios para la salud.

Un estudio reveló que podemos tener problemas de salud si dormimos con nuestras mascotas.

Un estudio reveló que quienes duermen bien, vivirán muchos más años.

Según esta técnica milenaria, hay algunas cuestiones que pueden afectar a la hora de acostarse a dormir.

El especialista la denomina "paseo mental" y promete que ayuda a combatir la ansiedad nocturna.

La mitad de las personas duerme una al menos una vez por semana. ¿Cuál es la duración ideal?

Si tienes problemas de insomnio o de estrés, esta planta será muy importante para solucionar tus problemas.

¿Qué podemos hacer para dormir mejor? Una experta en sueño brindó algunas claves.

Estos trucos poco conocidos te servirán para dormir bien y rendir al máximo en sus tareas cotidianas.

Las personas nacidas en estos signos vivirían durmiendo.

Qué dicen los especialistas sobre este momento de reposo.

Dormir no es lo mismo que dormir bien; si queremos lograr un descanso de calidad, hay ciertas técnicas que podemos aplicar.

Lograr un buen descanso es sumamente necesario para cuidar nuestra salud.

Cuando estamos enfermos y llega la noche todo eso parece ponerse peor, y dormir se hace imposible.

Para promover un descanso de calidad, tratá de que tu habitación esté a estos grados.

 Dormir siestas largas podría ser un síntoma precoz de la enfermedad de Alzheimer, según un nuevo estudio.

Varios estudios vinculan este hábito a efectos como el insomnio, más causas de padecer depresión o incluso la posibilidad de aumentar de peso.

Si sentís esa necesidad de descansar a mitad del día o luego de almorzar, ahora la ciencia te da la razón.

Esta costumbre cotidiana afecta la calidad de nuestro descanso: enterate por qué.

Estos dolores de cabeza pueden tener lugar durante la noche, al despertarte por la mañana o después de una siesta.

Tras una mala noche, rendís 50 por ciento menos, tu memoria se ve afectada y te sentís triste.