Los cambios estructurales en el cerebro debido a la atención plena siguen siendo inciertos, pero sí se confirman sus efectos positivos en nuestra vida diaria, la búsqueda de una mente serena y equilibrada.
Presentamos formas efectivas de aprovechar al máximo tu próxima caminata al aire libre. Desde la meditación al caminar hasta la apreciación de la belleza que te rodea, estas prácticas te brindan beneficios mentales y físicos mientras te conectas con la naturaleza.
Te presentamos una actividad relajante, creativa, sencilla y económica para crear pequeñas obras de arte. Ya sea para hacer un regalo original o por puro gusto personal, ¡poné tu creatividad en acción!
Al dominar el arte de la atención plena se desbloquea tu potencial, reduce el estrés, se aprende a establecer límites saludables y comunicarse de manera consciente alcanzando el éxito profesional deseado.
La meditación se volvió popular en occidente a medida que la vida se fue acelerando. No ser trata de poner la mente en blanco sino de concentrarse en el momento presente.
