El cambio de estación puede ocasionar afecciones respiratorias y otras molestias que pueden evitarse con estos productos.
Los alimentos ideales para combatir las alergias
El cambio de estación en esta parte del mundo genera problemas de alergias en muchas personas, esta es la temporada alta para las patologias respiratorias que, aunque leves, pueden resultar molestas y complicadas para algunos.
Expertos aseguran que una alimentación sana es una buena manera de tratar cualquier problema de salud, incluidas las alergias. Es decir que lo que comemos puede influir sobre estas manifestaciones que afectarn a la respiración, garganta, y que generan tos y picazón.
Así, especialistas elaboraron una lista con los siete mejores alimentos para combatir las alergias, sobre todo para personas susceptibles a este tipo de afecciones.
El listado
-Vegetales fermentados: ricos en probióticos buenos para el intestino. Es clave para mejorar las alergias ya que ayudan a controlar los síntomas como estornudos y la congestión nasal.
-Salmón: rico en Omega 3 lo que ayuda a controlar la inflamación y modera la actividad del sistema inmunológico.
-Naranja: con vitamina C bloquea la liberación de histamina, la cual tiene un papel fundamental en los síntomas como la picazón de ojos y garganta y los estornudos.
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-Manzana: tiene querectina, la cual funciona como antihistamínico natural.
-Ananá: como la naranja es rica en vitamina C, pero también tienen manganeso y bromelina, la cual ayuda a reducir inflamaciones de las membranas mucosas.
-Pimentón: es un descongestionante natural que ayuda a despejar la nariz. También diluye las secreciones mucosas.
-Cúrcuma: la curcumina tiene propiedades curativas como antiinflamatorias y antiviraes, ideal para luchar contra las posibles alergias.
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