No tomes más pastillas, evitá el estreñimiento con estos alimentos

Sufrir constimpación puede parecer un aspecto menor de la vida diaria pero resulta que afecta hasta el humor de la persona que lo padece y tiene una muy simple solución.

Antes de tomar alguna pastilla, lo único que debés hacer es agregar estos alimentos a tu dieta que te van a ayudar a desintoxicar el intestino.

Frutas y verduras

Son alimentos naturales que contienen antioxidantes y fibra. Se recomienda comer frutas con cáscara ya que contiene la fibra necesaria para mejorar el funcionamiento del organismo.

Cereales

Son una capa de protección por su alto contenido de hierro y fibra y ayudan a la digestión.

Agua

Tan simple como eso, el consumo de dos litros de agua diaria es una gran ayuda para el intestino. Este gran elemento aumenta los movimientos perisáltico del intestino y así ayuda a limpiar.

Ciruela pasa

La ciruela deshidratada contiene fibra insoluble que baja los niveles de colesterol en sangre y ayuda a evitar el estreñimiento.