Todo acerca de la fascitis plantar

¿Qué es la fascitis plantar? Es un dolor que se genera en toda la planta del pie, pero para que entendamos bien, necesitamos situarnos en el lugar donde se produce. 

Para entender mejor esta patología hablaremos acerca del tejido afectado. La aponeurosis o fascia plantar es una placa de tejido tendinoso firme ubicada en la planta del pie. 

Por su parte posterior, se une al hueso del talón (calcáneo) y por su parte delantera está conectada a los dedos de los pies. 

La función de la fascia plantar es la de absorber las cargas del cuerpo, estabilizar y levantar el arco plantar, dándole al pie soporte y la estabilidad. 

La fascitis plantar es una lesión por sobreuso que ocurre como resultado de una irritación degenerativa en el origen de la fascia plantar, esto suele ocurrir durante la realización de actividades deportivas de alto impacto, especialmente aquellas que implican correr o saltar. 

Síntomas 

Principalmente, dolor. La mayoría de los pacientes con fascitis plantar señalan que las molestias dependen de la carga y que los dolores comienzan lentamente. 

En la mañana después de levantarse, muchos pacientes reportan sufrir dolor en el talón, sin embargo, después de caminar el dolor suele disminuir o desaparecer. 

Hacia el final del entrenamiento o cuando la jornada laboral termina, el dolor regresa con más intensidad, generalmente comienza en la zona del talón, puede irradiarse a la totalidad de la planta del pie e incluso llegar a la pantorrilla. 

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¿Cuáles son las causas? 

* Deformidades en los pies (pie plano, pie cavo). 

* Alteraciones en la pisada. 

* Uso de calzado inadecuado. 

* Sobrepeso u obesidad. 

* Envejecimiento. 

* Actividades laborales que requieren estar de pie durante mucho tiempo. 

¿Cómo prevengo la fascitis plantar? 

* Si presenta sobrepeso u obesidad, es indispensable bajar de peso, ya que se ejerce más presión en la planta de los pies. 

* Elija zapatos con buen soporte plantar y diseñado con las características propias de su pie. 

* Si es deportista se le recomienda que reemplace el calzado deportivos con frecuencia. 

* El uso de plantillas ortopédicas en caso de presentar deformidades que alteren la biomecánica del pie. 

* Evite las actividades de alto impacto por mucho tiempo ya la presión sobre los pies aumenta. 

* Elongar y estirar los gemelos al realizar actividad física. 

* Realizar calentamiento antes de realizar deportes.

Tratamiento 

* Agentes físicos como la crioterapia o uso de hielo en etapas agudas y la termoterapia o uso de calor en etapas crónicas. 

* Movilizaciones y manipulaciones articulares. 

* Taping Neuromuscular 

* Relajación de los músculos de la pantorrilla. 

* Fisioterapia 

* Hidroterapia. 

* Estiramiento de los dedos de los pies. 

* Estiramiento del tendón de Aquiles y gemelos. 

Recuerden que siempre lo más importante es poder tener una mejor calidad de vida.

*Pablo Franquini contacto: Tel 2613642163 Instagram: @pablofranquini.

*Idea y producción general: Rosana Conte Ceschi