¿Qué es el síndrome del trabajador quemado o burnout?

"No puedo más con mi trabajo. No quiero ir a trabajar. ¡No puedo más!", por tu mente pasaron pensamientos como estos de una manera firme y contundente, puede que estés transitando un estrés que disminuye tus condiciones laborales. 

En éste artículo sabrás todo sobre el "síndrome de burnout" o del "trabajador quemado", una enfermedad que cada vez más se apodera de muchas personas. 

En que consiste el "Síndrome del trabajador quemado" 

Es un estado de agotamiento emocional, físico y mental grave, la persona se derrumba a causa del cansancio psíquico o del estrés que surge de la interacción social y ante una rutina laboral determinada. 

¿Cuáles son las causas?

Las causas son variadas, recordemos que es un problema originado en el ambiente laboral, aquí mencionaremos algunas de ellas: 

* Carga laboral excesiva 

* Estrés 

* Conflictos en el trabajo 

* Sentimiento de desvalorización 

* Sueldos bajos 

* Trabajos rutinarios 

* Poco inventivo de parte del empleador 

Síntomas que padecen las personas 

Podemos dividirlo tanto a nivel emocional y físico: 

En el campo emocional encontramos: 

* Cambios de estado anímico 

* Desmotivación 

* Agotamiento mental 

* Falta de energía 

Mientras tanto en lo físico podemos incluir: 

* Dolores musculares y articulares 

* Sobrepeso u obesidad 

* Problemas Cardiovasculares, taquicardias. 

* Cefaleas, mareos, disfunción sexual. 

Ver también: "Sedentarismo, el enemigo silencioso"

Todo lo anteriormente mencionado, puede llevar como consecuencia a la persona a cambios de hábitos de consumo (alcohol, tabaco, drogas, etc), insomnios y dificultades para dormir, problemas familiares y de pareja, y otros inconvenientes de sociabilizanción. 

Como prevenir el Sindrome de Burnout 

Aquí dejaré unos tips que nos ayudará a evitar todo lo que dijimos, y poder gozar de una jornada laboral mucho mas productiva: 

* Evitar el exceso de trabajo 

* Huir de una autoexiogencia grande 

* Aprender a decir NO 

* Dedicarse tiempo a UNO MISMO 

* Disfrutar de los momentos laborales en los cuales me desconecto (almuerzo, merienda, Pausa Activa).