¿Por qué no hay que mezclar los suplementos alimenticios?

Los suplementos alimenticios son muy importantes para la dieta que llevamos adelante, y si bien no debemos sustituirlo, sí es necesario porque aquellas personas que siguen un régimen vegetariano no absorbe bien algunos elementos y recurren a esto.

Los nutricionistas explican que los suplementos alimenticios son beneficiosos para la salud, pero también tiene efectos contrarios. Además, si se llega a mezclarlos puede ser muy perjudicial para nuestro organismo.

Entre los efectos contrarios que trae mezclar los suplementos alimenticios podemos encontrar a los siguientes alimentos:

Magnesio y calcio

El magnesio es muy importante para llevar adelante cientos de procesos que son fundamentales para el cuerpo, como la función muscular y nerviosa y podemos encontrar a verduras, legumbres, nueces, semillas y granos integrales.

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Y no tener demasiado magnesio podemos detectar enfermedades cardíacas, diabetes y osteoporosis. 

Si lo mezclamos con el calcio, que se encuentra en la leche, queso y yogurt, puede derivar en una disminución de la absorción de magnesio si tomamos altas dosis de calcio.

Vitamina C y cobre

Gracias a la vitamina C creamos colágeno, que es una proteína que ayuda a curar las heridas. Científicos aseguran que esta vitamina ayuda a las personas con obesidad.

En cuanto al cobre, es un mineral que se lo relaciona con la energía y con la creación de tejido conjuntivo. Si tomamos grandes dosis de vitamina C, puede disminuir el cobre en nuestro cuerpo.

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