Conocé todas las propiedades y beneficios de este verdadero "árbol milagroso".
Increíble superalimento: reduce la presión y controla la glucosa
Se considera "superalimento" a los alimentos ricos en nutrientes, especialmente fibra, antioxidantes, vitaminas o ácidos grasos, que resultan beneficiosos para la salud.
Dentro de este selecto grupo de alimentos con "superpoderes", se encuentra uno que quizás no es tan conocido, pero que tiene propiedades que vale la pena destacar.
Se trata de la moringa, una planta no solo recomendada para bajar de peso, sino que también ayuda a regulara la presión arterial y controlar la glucosa.
Qué es la moringa
Se trata de una especie de árbol que se conoce como el "árbol milagroso" o "árbol de la vida". Se puede comer prácticamente cualquier parte de este árbol, como vainas, hojas y semillas; pero también sus bulbos, corteza o flores.
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Es un árbol que crece muy rápido y muestra una importante resistencia a las estaciones secas. Así, es un superalimento que se puede consumir de diferentes formas y en diferentes épocas.
Las semillas de moringa suelen encontrarse en forma de polvo o en infusión.
Beneficios como superalimento
La moringa es un alimento que se cree tiene propiedades para bajar la presión arterial, reducir la ansiedad, controlar el azúcar en sangre y ayudar a perder peso, señala el sitio Todo Disca.
Asimismo, es un alimento con propiedades antivirales, antiinflamatorias, antidepresivas, antifúngicas y también con efecto laxante cuando se consume por primera vez.
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La moringa también tiene propiedades energizantes, por lo que es recomendable consumirla a primera hora del día en lugar de por la noche, ya que puede provocar insomnio.
Es cierto que la moringa podría considerarse un superalimento para la salud ya que contiene importantes propiedades para ello. Por ejemplo, las hojas tienen el mayor contenido de vitaminas, minerales, antioxidantes o aminoácidos.
Entre las vitaminas esenciales para la salud que aporta la moringa, encontramos la vitamina A, la vitamina B y la vitamina C.
Cómo consumirla
La moringa es muy versátil. Puede encontrársela en forma de té de moringa o consumirse en forma de semillas. Además, las dietéticas o tiendas naturales suelen vender cápsulas que tienen distintas concentraciones de moringa. En estos casos, es importante consultar a un nutricionista o médico antes de ingerirla.
Otra forma de consumir la moringa es en polvo. El polvo se puede agregar a sopas, jugos, café o yogures.
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Por último, también vienen aceites de moringa. El aceite es extraído de las semillas de la moringa a través de la técnica de prensado en frío.
Beneficios para la mujer
Este árbol es un aliado de la salud de la mujer joven. A las hojas se les atribuye la capacidad de estimular la producción de leche materna y se considera un apoyo natural nada desdeñable frente a la anemia ferropénica a causa de su riqueza en hierro, magnesio y otros minerales.
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