Este alimento nos brindará calcio, potasio, zinc y fósforo.
El superalimento que aporta nutrientes necesarios para el organismo
Hay alimentos que nos aportarán los nutrientes que nuestro organismo necesita, para de esta manera tener la energía encesaria y llevar una dieta equilibrada y saludable.
Hay varios minerales, proteínas y nutrientes que le dan a nuestro cuerpo la energía necesaria y con la que podremos fortalecer nuestros huesos, controlar nuestra presión arterial, entre otras cosas. El calcio, por ejemplo, es importante para mantener fuertes los huesos, los músculos y el corazón.
Donde más abunda el calcio son en los dientes y en los huesos y de acuerdo a lo publicado por Medline Plus , los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otras partes del cuerpo contienen este mineral.
Por otro lado, el fósforo es el segundo mineral que más abunda en nuestro cuerpo, teniendo en cuenta que está presente en cada célula y también en los huesos. Su función es fortalecer estas dos partes del cuerpo.
El calcio ayuda a fortalecer los huesos
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El zinc es muy importante para fortalecer el sistema inmune y por lo general es producido de manera natural por el organismo. Absorber este mineral es fundamental para el crecimiento y el desarrollo.
Es por eso que el superalimento que tendrá estos minerales son las legumbres, en especial la lenteja, que favorece el tránsito intestinal, previene la anemia y mejora el sistema nervioso como así también el fortalecimiento del cerebro.
Las lentejas contienen una gran cantidad de alimentos
Las lentejas son ricas en fibras, carbohidratos y minerales y ayudarán a prevenir la diabetes, el colesterol y a contrarrestar el cáncer.
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