Sus propiedades y nutrientes te sorprenderán.
Los increíbles beneficios de la avena, el superalimento
Una buena dieta, variada y saludable, es clave a la hora de cuidar el organismo. Por eso te recomendamos uno de los ingredientes fundamentales que es considerado un superalimento por sus nutrientes y propiedades: la avena.
Se trata de un alimento con gran cantidad de fibras que ayudan al buen funcionamiento intestinal, su consumo es recomendado para personas con problemas de digestión/estreñimineto.
La avena además colabora con la reducción del colesterol malo, el cual puede afectar el cuerpo. Además tiene beneficios en la salud y en la piel.
-Cardiovasculares: tiene ácido linoleico, omega 3 y grasas insaturadas que cuidan el corazón y el cerebro.
Te puede interesar: Cómo preparar un sabroso pastel de espinaca
-Piel: su harina tiene propiedades exfoliantes y sirve para eliminar las células muertas de la piel.
-Ayuda al sistema nervioso: equilibra su funcionamiento; sus vitaminas y minerales mantienen el funcionamiento.
-Ayuda al sueño: contiene avenina, que calma el nerviosismo, esto ayuda contra el estrés y el insomnio.
Ver también: Cómo mejorar el metabolismo para adelgazar
Esta nota habla de:
