Este complemento alimenticio de fácil absorción ayuda a mejorar la salud en varios aspectos.
Beneficios y contraindicaciones del cloruro de magnesio
Sumar hábitos saludables es una tendencia que crece día a día. No solo mediante la alimentación y la actividad física, sino también por la incorporación de complementos beneficiosos para el organismo.
El cloruro de magnesio, por ejemplo, es un tratamiento natural que sirve para combatir la acidez estomacal, ayudar en la digestión y mejorar el estreñimiento, entre otras cosas.
Se trata de un complemento alimenticio de fácil absorción que, según los expertos, ayuda a mejorar la salud en varios aspectos.
Varios alimentos contienen magnesio
El magnesio se puede consumir a través de la alimentación: el cacao, la banana, el melón, la ciruela, la batata, la calabaza, carnes, leche y huevos, son algunos de los alimentos que incluyen este mineral.
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Antes de incorporar el cloruro de magnesio a tu dieta, será mejor conocer un poco más acerca de este complemento.
Beneficios del cloruro de magnesio
Siempre lo mejor es consultar con un especialista, que te podrá aconsejar mejor cómo conviene consumir el cloruro de magnesio para notar sus beneficios, que pueden ser muchos si se toma con responsabilidad. Los expertos lo recomiendan para:
-Limpiar la sangre y mantenerla libre de impurezas;
-Activas las funciones renales del organismo, mejorando la actividad de los riñones;
Consumir cloruro de magnesio ayuda a mejorar la actividad de los riñones
-Prevenir lesiones musculares y calambres;
-Reducir los niveles altos de colesterol y prevenir la acumulación de grasa en las arterias;
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-Mejorar la estructura ósea, para lograr huesos fuertes;
-Aliviar la acidez estomacal, para mejorar la digestión;
También alivia la acidez estomacal
-Disminuir dolores relacionados con la artritis;
-Prevenir el envejecimiento prematuro de la piel;
-Mejorar la actividad del sistema inmune;
Cómo se debe consumir
Su formato suele ser en forma de cristal en sobres, habitualmente de 33 gramos, o cápsulas. Cuando está cristalizado, se suele disolver una cucharada al día en un litro de agua que previamente haya estado en temperatura de ebullición. El cloruro de magnesio debe estar bien mezclado con el agua antes de su ingesta.
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Recordar que siempre es mejor consultar con un especialista antes de empezar a consumir.
Contraindicaciones
Las dosis altas de magnesio proveniente de suplementos o medicamentos pueden causar náuseas, calambres abdominales y diarrea. Además, el magnesio de los suplementos puede interactuar con algunos tipos de antibióticos y otros medicamentos.
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