Qué es el ruido blanco y cómo afecta a la hora de dormir

El descanso es un aspecto fundamental de la vida, los expertos recomiendan dormir ocho horas diarias, aunque con las obligaciones esto suele ser difícil de cumplir. En ese orden es óptimo intentar descansar todo lo que se pueda y si es de corrido, mejor.

Es habitual extrañar en ocasiones sonidos muy particulares que inconscientemente nos ayudan a relajarnos. Ruidos que pueden ser molestos, pero constantes como el ventilador o el aire acondicionado pueden resultar placenteros y permitirnos dormir con más facilidad.

Estos ruidos blancos son uniformes y en una frecuencia especial que ayudarán al descanso. Su monotonía genera una sensación de armonía. Aunque no está comprobado científicamente es notorio que afecta al sueño y colabora con él.

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Es cada vez más común que haya aplicaciones que generen este tipo de sonidos especiales, sobre todo en épocas invernales que es cuando menos se usan artefactos como ventiladores.

Especialistas aseguran que esto si bien no es algo definitivo, puede ayudar y ser un estímulo. Lo recomendable es que estos sonidos no estén en un volumen muy alto porque pueden afectar la salud auditiva.

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