Refuerza tu memoria con este superalimento

Los frutos rojos son un superalimento de origen natural que mejoran el rendimiento de nuestro cerebro. Ayudan a mejorar nuestro bienestar, refuerzan la actividad de nuestra memoria. Sumarlos a nuestra dieta puede ser una gran opcion.

Los frutas del bosque, como también se los conocen,  se componen de alimentos como las fresas, las frambuesas, los arándanos, las moras o las cerezas. Tienen una gran cantidad de propiedades antioxidantes que favorecen el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Conocer los beneficios de este superalimento puede ser importante para poder incorporarlos en tu dieta diaria. Por otra parte pueden aportar al cerebro el aumento de la capacidad de tu memoria. 

Los frutos rojos actúan como regeneradores naturales del funcionamiento cerebral. Mejoran los procesos cognitivos que suceden en él, y aumentando la capacidad memorial que podemos llegar a tener.

Te vamos a mostrar cómo los frutos rojos o frutas del bosque funcionan como antioxidantes naturales para mantener tu cerebro sano y activo durante toda nuestra vida.

Así actúan los frutos rojos como activadores de la memoria

Los frutos rojos pueden ser muy beneficiosos para mejorar nuestra salud en muchos aspectos. Mantienen un alto valor nutricional,  muchas vitaminas y minerales que lo hacen un superalimento muy saludable.

Los frutos rojos son ricos en antioxidantes, fitonutrientes, su fibra a ayudar a alimentar los microbios del intestino para reducir la inflamación del cerebro.

En este sentido, la Universidad de Harvard aconseja mezclar frutos rojos, azules y negros, como las fresas que son ricas en flavonoides y que pueden ayudar a retrasar el deterioro cognitivo.

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Para conseguir esto, lo mejor es seguir a diario una alimentación sana y equilibrada en cuanto al equilibrio de grasas, proteínas e hidratos de carbono. A la vez que tener presente ciertos componentes como los aminoácidos, vitaminas del grupo B, A D, E y C, minerales como hierro y zinc.

Por otro lado, también es muy efectivo incorporar superalimentos a nuestra dieta para ayudar a nuestra memoria con componentes de los alimentos como flavonoides, polifenoles y antioxidantes.

Otros superalimentos ideales para reforzar la memoria

Existen otros muchos superalimentos, ademas de los frutos rojos que van a conseguir incrementar el funcionamiento de nuestra memoria. Que retrasan el envejecimiento celular y activan la actividad del cerebro.

Chocolate negro amargo: El chocolate negro está cargado de antioxidantes y flavonoides de cacao que permiten preservar la salud de las células cerebrales y combatir los radicales libres. De hecho, la fibra del chocolate ayuda a reducir la inflamación del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo.

Cúrcuma con pimienta negra: La cúrcuma guarda grandes beneficios para la salud del cerebro. Combinarla con la pimienta negra puede dar lugar a una poderosa sustancia antiinflamatoria y ayudan a disminuir el deterioro cognitivo que se genera con la edad.

Hojas verdes: Diferentes hojas verdes como la rúcula, espinaca, acelga y berro están entre las verduras de hoja verde más recomendadas por la experta de la Universidad de Harvard. Esto se debe a que poseen ácido fólico, una vitamina B que apoya el desarrollo neurológico.

Incorporar todos estos alimentos de forma paulatina a nuestra dieta es una de las acciones más beneficiosas que vamos a poder llevar a cabo para regular el funcionamiento de nuestra memoria. De esta forma, conseguiremos acabar con envejecimiento celular y mejorar nuestra mente.

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