Se estima que se engorda entre dos y cuatro kilos durante estas fechas.
¿Comiste mucho en las fiestas? Adelgazá con 3 ejercicios fáciles
La fiestas de fin de año o conocidas como decembrinas se distinguen por la comida abundante. Estiman que se aumenta entre dos y cuatro kilos.
Con tres ejercicios fáciles podrás contrarrestar esto y poder adelgazar esos "efectos de las fiestas".
1 - Para el abdomen
Lo mejor es la "plancha". Solamente debes colocar tus antebrazos y pies sobre el suelo como si fueras a hacer una lagartija o flexión. Permanece ahí durante un minuto asegurándote que tu espalda esté recta y que tu abdomen esté contraído.
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2 - Para adelgazar las piernas
Tenés que colocar tu espalda sobre una pared y flexioná tus piernas como si te sentaras en una silla. Permanece ahí durante un minuto y sube con cuidado. Recuerda que tu espalda y piernas deben formar un ángulo de 90°.
3 - Para adelgazar los brazos
Debes extender tus brazos horizontalmente y haz pequeños círculos en el aire hacia adelante y, posteriormente, hacia atrás durante un minuto.
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