Consumirlo a diario resulta un hábito más que positivo. Pero, ¿por qué?
Qué le pasa a tu cuerpo si tomás jugo de naranja en ayunas
El jugo de naranja en ayunas es mucho más beneficioso de lo que nos imaginamos; consumirlo a diario resulta un hábito más que positivo. Pero, ¿por qué?
La naranja es uno de los frutos cítricos más saludables. Como es sabido, contiene una gran cantidad de vitamina C que va a mejorar la actividad de nuestro sistema inmunitario. Por eso, consumir su jugo en el desayuno es un hábito extendido.
Tomarlo en ayunas hará que nuestro sistema digestivo absorba mejor todas sus propiedades. Lo mejor es optar por el jugo de naranja natural recién exprimido, ya que suele ser más saludable que el que podemos tomar envasado. Sus beneficios, según el sitio Todo Disca.
Rico en vitamina C
La naranja es una de las frutas más ricas en vitamina C. Por lo tanto, si lo tomamos en forma de jugo también va a mantener esta propiedad tan beneficiosa.
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La vitamina C es esencial si queremos conservar y fortalecer la actividad de nuestro sistema inmunitario. Esto va a hacer que evitemos sufrir algunas enfermedades como catarros, resfriados o la gripe común.
Por otro lado, la vitamina C también ayuda a absorber mejor el hierro de los alimentos. Y, además, si tomamos el zumo de naranja en ayunas vamos a conseguir que nuestro sistema digestivo absorbe mejor este nutriente.
Contiene flavonoides y aceites esenciales
Es perfecto para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, así como para fomentar la hidratación de la piel y contribuir a la producción de colágeno.
Reduce el ácido úrico
Una de las enfermedades más comunes es la gota o la artritis. Para prevenirlas, lo mejor es tomar jugo de naranja todos los días en ayunas y conseguir nivelar los niveles de ácido úrico de nuestro organismo.
Favorece la eliminación de toxinas
Tomar jugo de naranja regularmente antes de desayunar va a favorecer la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
El cítrico más consumido del mundo
Según los expertos, por cada 100 gramos de producto vamos a obtener el 64% de la cantidad de vitamina C diaria recomendada.
Por lo que es perfecta para comerla a cualquier hora del día, sin importar el momento en el que lo hagamos.
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La vitamina C ayuda a nuestro organismo a absorber correctamente el hierro, al crecimiento y la reparación delos tejidos cutáneos y ayuda a cicatriz las heridas superficiales de la piel.
Además de tener en su composición una gran cantidad de vitamina C, también vamos a encontrar otras vitaminas como betacaroteno, provitamina A y vitaminas B1, B2 y B9 (ácido fólico).
Por otro lado, las naranjas también tienen un gran aporte de hidratos de carbono. Esto es porque tienen una gran cantidad de fructosa, una especie de azúcar muy fácil de asimilar por nuestro organismo.
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