Una de ellas sirve para hacer una infusión relajante y el resto es para poner en la habitación.
Las plantas que recomiendan los expertos para dormir mejor
Si estás atravesando problemas con el sueño, existen maneras de poder dormir mejor que no requieren fármacos. En general, se recomienda disponer de un ambiente que propicie la relajación. Esto, desde ya, incluye la ausencia de ruidos y luces molestas para conciliar el sueño, pero también otros detalles.
Rodearse de cierto tipo de plantas también ayuda a mejorar el sueño. Por eso, te traemos aquellas que según los expertos han dado pruebas ciertas de que son buenas para que podamos disfrutar de un sueño de calidad.
En base a varios estudios realizados en los últimos años, se han identificado las 5 mejores plantas para poner en la mesita de noche de tu dormitorio para poder descansar mejor. Estas son las mejores plantas para facilitar el sueño:
Lavanda.
Lavanda: algunos estudios han probado a grupos de personas poniendo lavanda en la habitación en la que dormían sin decirles cuándo. Observándolos quedó claro que con el aroma de lavanda se dormía mejor, no se despertaban durante la noche y la calidad del aire era buena.
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Sansevieria: es muy eficaz para reducir el ozono, una sustancia altamente contaminante y nociva para los pulmones. Un aire más saludable significa un mejor descanso.
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Jazmín: una sustancia química aromática que se deriva de esta planta logra bajar los niveles de estrés en el cuerpo y actúa como un somnífero.
Crisantemo.
Crisantemos: estudios de la NASA han asegurado que eliminan formaldehído, benceno y tricloroetileno del aire en porcentajes muy altos.
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Manzanilla: esta es para tomar y no poner en la mesita de noche, pero funciona. La ciencia ha establecido que tomarlo dos veces al día durante algún tiempo mejora significativamente el descanso nocturno.
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