Necesitamos clasificar y verificar detrás de qué estamos yendo. ¿Qué es lo importante para mi vida? ¿En qué cosas valiosas debería invertir tiempo y esfuerzo? ¿Qué situaciones son trascendentes para mí?
Cómo ordenar nuestros pensamientos para vencer la ansiedad
Algo que hemos escuchado en reiteradas ocasiones durante esta pandemia es el término triage. En francés significa "clasificar, seleccionar". En la medicina de urgencias y frente a una catástrofe (accidentes, inundaciones, guerras, entre otros), los médicos aplican este método por el cual se le asigna a cada accidentado un color de acuerdo a la gravedad y urgencia de su estado.
A las personas que ya están muertas o por las cuales ya no es posible hacer nada, se les asigna el color negro. Si la atención debe ser inmediata, corresponde asignarles el color rojo. Con el amarillo se identifica a aquellos que, por su gravedad y riesgo vital, necesitan atención durante la siguiente hora. Y, por último, si la vida del accidentado no reviste compromiso y la atención puede esperar, se le asigna el color verde. Dicho método permite priorizar el orden de atención de los pacientes.
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Stamatea recomienda llevar a cabo un triage psicológico.
Según pública La Nación, todos los días, en especial en los tiempos que corren, deberíamos llevar a cabo un triage psicológico. ¿De qué manera? Colocándoles banderitas de colores a nuestros pensamientos y decisiones. Preguntándonos: "¿Qué cosas son importantes y qué cosas pueden esperar en mi rutina?".
Hace un tiempo leí un artículo acerca de unos jóvenes que, para divertirse, entraron a un negocio y cambiaron los precios de lugar. El precio de un mueble se lo pusieron a un objeto pequeño, y lo mismo hicieron con distintos artículos que estaban en venta. Cuando el negocio abrió y el dueño y los empleados se dieron cuenta de lo sucedido, volvieron a ubicar todos los precios correctamente. Recordé esa anécdota, al escribir estas líneas, y me quedé pensando si no nos cambian a diario los precios de lugar: aquello que nos dicen que de verdad es importante no posee mucho valor; y aquello que nos contaron que vale poco o nada es algo valiosísimo.
Necesitamos clasificar y verificar detrás de qué estamos yendo. ¿Qué es lo importante para mi vida? ¿En qué cosas valiosas debería invertir tiempo y esfuerzo? ¿Qué situaciones son trascendentes para mí? ¿A qué debo colocarle una banderita que diga: "Esto es muy importante"?
Es importante tratar de clasificar las cosas importantes en el día a día.
El triage psicológico nos permite traer orden en medio del caos. Nosotros, al igual que los médicos, también debemos discriminar la urgencia e importancia de cada una de nuestras tareas, teniendo siempre presente cuál es nuestro objetivo. Hay un punto en el que todos tenemos que saber cuándo detenernos para descansar para así, luego, proseguir hacia la meta con fuerzas y energías renovadas.
*Por Bernardo Stamateas (La Nación).
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