La hipertensión es una enfermedad que puede desencadenar un infarto o un accidente cerebrovascular.
¿Cuál es la mejor hora para tomarse la presión arterial?
La hipertensión arterial es una enfermedad que preocupa a los médicos, ya que la misma suele ser silenciosa y no presentar síntomas hasta que es demasiado tarde.
Muchas personas hipertensas no saben acerca de su condición por lo que no tratan a tiempo esta patología que genera un deterioro en el organismo que con el tiempo puede desencadenar un ataque cerebrovascular (ACV) o un infarto, entre otras consecuencias.
Según relevamientos realizados por la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA), la mayoría de la población desconoce si tiene presión arterial alta. El análisis acumulado de las campañas "Conoce y Controla tu Presión Arterial" de SAHA realizadas entre 2017 y 2021, mostró que una de cada dos de las personas entrevistadas era hipertensa (50,3%) y, entre ellas, el 65,3% no tenían su hipertensión bajo control. Los resultados corresponden a los datos de las cinco ediciones de las mediciones voluntarias realizadas a nivel nacional por SAHA. En las que 232.873 argentinos accedieron a controlarse la presión.
La hipertensión arterial puede desencadenar un ataque cerebrovascular (ACV) o un infarto.
Según datos aportados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo hay más de 1.100 millones de personas con hipertensión. Pero hay que tener en cuenta que en realidad es el doble de cifras ya que la mitad desconoce esta condición. "Año a año las campañas arrojan valores similares, lo que nos hace pensar que reflejan una determinada realidad", aclaró en Infobae el doctor Pablo Rodríguez, médico especialista en Cardiología, Medicina Interna e Hipertensión Arterial, Secretario de la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA).
"Según la Cuarta Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, difundida en 2019 por el Ministerio de Salud de la Nación, el 34,6% de la población presenta presión arterial elevada. En ese mismo año, murieron 97.264 personas en la Argentina por enfermedades cardiovasculares, de las cuales 1 de cada 3 (37,3%) pudo haberse evitado solamente teniendo la presión controlada en valores normales. Esto permite proyectar que fallecen por hipertensión como causa principal en nuestro país más de 36 mil personas cada año, lo que representa un promedio de casi 100 muertes por día", indicó el doctor Diego Fernández, médico especialista en Medicina Interna y Magister en Hipertensión Arterial, tesorero de la SAHA.
Según la OMS, en el mundo hay más de 1.100 millones de personas con hipertensión.
El exceso de presión endurece las arterias, y reduce el flujo de sangre y oxígeno que llega al corazón, lo que puede derivar en complicaciones como dolor torácico, infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca e ictus. Por eso es importante controlar de manera regular la presión arterial.
¿Cuál es el mejor horario para medir la presión arterial?
Expertos de la Clínica Mayo en EEUU, afirman que lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana antes de comer o tomar medicamentos y volver a medirla por la noche. En cada oportunidad, hay que hacer dos o tres mediciones para comprobar que los resultados sean los mismos. Es bueno tomarla a diferentes horas, debido a que el control de la tensión puede variar a lo largo del día.
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La tensión arterial que se considera normal está entre: los 100 y 140 mmHg la presión sistólica y entre 60 y 90 mmHg la diastólica. Lo más recomendable sería tener una presión sistólica que no supere los 120 (máximo 130) y la diastólica por debajo de los 90. Cabe destacar que con la edad la tensión tiende a subir, puesto que los vasos sanguíneos.
Recomendaciones
Así como los médicos recomiendan controlarse con regularidad la presión arterial, la Clínica Mayo brindó consejos para hacerlo correctamente en el hogar:
1-Verifica que el dispositivo funcione bien
Antes de usar el tensiómetro, pídele al proveedor de atención médica que compare las lecturas de tu tensiómetro con las lecturas del tensiómetro del consultorio. Pídele también que te observe mientras lo usas para ver si lo haces correctamente. Si se te cae o se daña, hazlo revisar antes de volver a usarlo.
2-Al principio, al menos dos veces al día
Hazlo a primera hora de la mañana antes de comer o tomar medicamentos y vuelve a medirla por la noche. En cada oportunidad, haz dos o tres mediciones para comprobar que los resultados sean los mismos. El proveedor de atención médica podría recomendarte que te midas la presión arterial a la misma hora todos los días.
3-No hacerlo inmediatamente después de despertarte
Antes de medirte la presión arterial, puedes prepararte para el día, pero no desayunes ni tomes medicamentos. Si haces ejercicio luego de levantarte, tómate la presión arterial antes de ejercitarte.
4-Evita consumir cafeína, tabaco y alcohol antes
Además, vacía la vejiga primero. La vejiga llena puede aumentar ligeramente la presión arterial.
5-Permanece sentado y en silencio
Cuando estés en condiciones de tomarte la presión arterial, siéntate durante cinco minutos en una posición cómoda sin cruzar las piernas ni los tobillos. La espalda debe estar apoyada en el respaldo de la silla. Trata de estar tranquilo y de no pensar en cosas que te causen estrés. No hables mientras te tomas la presión arterial.
6-Colocar el brazo en la posición correcta
Usa siempre el mismo brazo para tomarte la presión arterial. Apoya el brazo sobre una mesa, un escritorio o el apoyabrazos de la silla, a la altura del corazón. Es posible que debas colocar una almohada o un cojín debajo del brazo para elevarlo a esa altura.
7-Coloca el brazalete directamente sobre la piel, no sobre la ropa.
Si te enrollas la manga y esta queda muy ajustada alrededor del brazo, la medición puede verse afectada. Es posible que tengas que sacar el brazo de la manga.
8-Repite la medición.
Espera entre 1 y 3 minutos luego de la primera medición, y haz otra. Anota los resultados, si el tensiómetro no guarda un registro de las lecturas de la presión arterial o la frecuencia cardíaca. La presión arterial varía a lo largo del día. Con frecuencia, las lecturas son algo más altas a la mañana. Además, en el hogar la presión arterial podría estar ligeramente más baja que en el consultorio médico.
Comunícate con el proveedor de atención médica si tienes aumentos inusuales en la presión arterial o si se mantiene más alta que lo habitual. Pregúntale en qué casos debes llamar de inmediato al consultorio médico.
Se recomienda medir la presión arterial a primera hora de la mañana antes de comer o tomar medicamentos y volver a hacerlo por la noche.
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