Un personal trainer brinda unos tips para mejorar la salud.
Los cinco consejos para tener una vida saludable
Para tener una vida saludable, es necesario realizar ejercicios pero no todos conocen cómo se pueden realizar. Por eso, Jona Azame, profesor de educación física explicó al diario La Mañana de Neuquén qué son 5 hábitos los que hay que modificar para estar más sanos y activos.
Primero mencionó la alimentación , ya que una dieta balanceada debe tener verduras, frutas, proteínas, legumbres y semillas.
En segundo lugar, el entrenamiento. La importancia de practicar actividad física entre tres y cuatro veces a la semana, sin importar la disciplina.
El ejercicio -sin importar cual sea- por lo menos 3 veces por semana es muy importante.
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En tercer lugar, señaló que es importante un buen descanso, para reparar al cuerpo tras las sesiones de entrenamiento y el estrés de la vida diaria.
En cuarto lugar, la hidratación como un punto fundamental para sostener una vida saludable, a través de la ingesta de una abundante cantidad de agua.
Y quinto, la perseverancia es el principal factor a tener en cuenta a la hora de apostar por una vida fitness.
La hidratación es muy importante.
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