Los expertos recomiendan consumir una serie de alimentos que evitarán malestares y dolores.
Estos son los 12 mejores alimentos que combaten el dolor de cabeza
El dolor de cabeza es uno de los malestares más comunes entre las personas y se puede combatir con los siguientes alimentos: papa, pepino, cerezas, pimientos, cereales integrales, semillas de calabaza, avena y arroz integral, café y/o té, semillas de sésamo, remolacha y ananá.
Cuáles son los alimentos que evitan el dolor de cabeza
1- Papa: este alimento tiene mucho más potasio que las bananas y está compuesta por agua en un 75%. También servirá para ganar masa muscular.
2- Pepino: el 97% de este vegetal está compuesto de agua y además te ayudará a mantenerte hidratado. Puede ir acompañado de aceite y se puede consumir en una ensalada o como aperitivo.
Las papas son buenas para el dolor de cabeza
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3- Cereza: no sólo que son ricas en agua, sino que tienen un compuesto que al llegar a la sangre, se convierte en ácido nítrico. Además, aportan una gran cantidad de fibra y acompañado de una buena ejercitación, mejorará el tránsito intestinal.
Las cerezas combate el dolor de cabeza
4- Cerales integrales: el consumo de este alimento ayudará a prevenir dolores de cabeza, como así también a perder peso.
5- Pimientos: este ingrediente es ideal si tenés sinusitis, porque aliviarás las fosas nasales. Contiene antioxidantes, fibra y vitaminas.
Son buenos para liberar las fosas nasales
6- Semillas de calabaza: como contienen magnesio, disminuye la posibilidad de tener dolores de cabeza y además, fortaleceerá los vasos sanguíneos.
7 y 8- Arroz integral y avena: estas dos legumbres van de la mano teniendo en cuenta que contienen hidratos de calidad y evitarán los fuertes dolores.
Otro de los alimentos que previene el dolor de cabeza
9- Café/te: son dos de las infusiones más consumidas por todos y si controlás tu ración, notarás un gran cambio y que el malestar desaparece.
10- Semillas de sésamo: contiene vitamina E y lo hace el mejor alimento contra la migraña.
11- Remolacha: está compuesta en su totalidad por agua, lo que ayudará a nuestra hidratación. Contiene antioxidantes, ácido nítrico y aumentará el flujo sanguíneo en nuestro cuerpo.
Contiene mucha agua y sirve para la hidratación
12- Ananá: está compuesta por vitamina B, C, fibra y magnaneso, las cuales combaten la inflamación y el dolor.
Qué es el dolor de cabeza
De acuerdo al sitio Medline Plus, el dolor de cabeza es un malestar que se presenta en el cuello, en el cuero cabelludo o en la cabeza.
Cuáles son las causas del dolor de cabeza
* Estrés, depresión, ansiedad o traumatismo creaneal
* Presión alta
* Sangrado en la zona del cerebro
* Infección cerebral
* Intoxicación con monóxido de carbono
* Falta de oxígeno durante el sueño
Tipos de dolores de cabeza
* Cefalea en brotes: dolores de cabeza muy agudos y dolorosos que ocurren varias veces al día
* Cefalea sinusual: causada por un fuerte dolor en la frente y se debe a la inflamación en los conductos de los senos paranasales
* Dolor de cabeza por algún resfrío o síntoma premenstrual
Fuente: Men's Health
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