El licuado perfecto para recuperar nutrientes

Este licuado está diseñado para proporcionarte un impulso de energía y nutrientes esenciales después de un entrenamiento intenso o un día agotador. Es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, que contribuyen a la recuperación muscular y al bienestar general. Es fácil de preparar y se adapta a tus gustos, puedes modificar los ingredientes según tus preferencias. 

Ingredientes

* 1 taza de frutas congeladas (arándanos, fresas, plátano, o una mezcla de tus favoritas)
* 1/2 taza de espinacas frescas o congeladas
* 1/2 taza de yogur griego natural (o leche de almendras/soja)
* 1 cucharada de semillas de chía o linaza
* 1/2 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
* 1/2 taza de agua (o más, según la consistencia deseada) 

Modo de preparación

1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora. 

2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Si es necesario, añade más agua para obtener la consistencia deseada. 

3. Sirve inmediatamente y disfruta de tu licuado energético